レッスン・料金 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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レッスン・料金

トレーニング&ストレッチサロンitomii

当サロンでは1対1であなたの体にあったエクササイズを指導します。
健康でしなやかな美しい体とそれを維持できる運動習慣が身に付く質の高いトレーニングです。

<レッスンの詳細>

パーソナルトレーニング

・しなやかで美しく引き締まったボディメイクトレ
・肩こりや腰痛から解放!ボディコンディショニング
・運動不足解消&柔軟性強化トレーニング
・バレエのお悩み解決!パフォーマンスアップレッスン

 

あなたの目的やお悩みをお聞きし、「ピラティス」「筋トレ」「バレエ」の考えをベースに行う1対1のトレーニングです。女性らしいしなやかな体を効果的なエクササイズで実現します。わからないまま先に進むことがありませんので、理解しながら、体の動かし方・知識を身に付けることができます。

▶︎オンラインパーソナルトレーニングの詳細はこちら

 

シニアレッスン

いつまでも痛みのない健康で動ける体作りを目指します。普段動かすことのない筋肉をまずは優しくストレッチ。体の関節の動きを良くしてから、エクササイズを行います。丁寧にサポートをしながら日常生活に必要な体力、姿勢作り、足腰を強くする運動を行います。トレーニングはやったことがないから・・・と消極的になっている方におすすめです。トレーニング後は体がポカポカで軽くなる60分のレッスンです。

 

<料金> 

パーソナルトレーニング 60分   8,000円(税込)
90分 12,000円(税込)
初回体験レッスン 90分   8,000円(税込)

 

*料金は都度・現金払いです。

*リピートチケットについて・・・初回体験レッスンを受けてくださった方にのみお得なチケットをご案内いたします。Training & Stretch Salon itomiiの会員規約に同意いただいたお客様がご利用いただけます。有効期限が1年です。お客様都合による返金・期間の延長は一切いたしません。

 

 

パーソナルストレッチ

寝ているだけでOKで、トレーナーが体を優しく伸ばします。マッサージと異なり、もみ返しなどはなく、終わった後は自然と体が軽くなって姿勢が良くなります。ストレッチにより血流も良くなるため、むくみや冷え、疲れも解消します。「今日はものすごく疲れて体がこっている」「生理中で体がだるい」そんな女性のお疲れ時&早めのメンテナンスにおすすめです。

<料金>
40分6,000円/60分8,000円(税込・
お支払いは現金のみです。)
(初回は60分6,000円で受付しております。)

 

ジュニアパーソナルトレーニング

「頑張りたい」気持ちはあるけれど、どんな風に取り組めばいいかわからない。今やっている練習が正しいかわからない。そんなお悩みを解決し、自分の体を知った上で、一人で自宅で出来るエクササイズを指導します。メモにとってもよし、動画撮影もよし。「見直して自主練」を毎日できるように指導します。トレーニング1回きりで終わりにならないように、自主練や現状の活動に活かせる内容です。

これまでの指導スポーツ(クラシックバレエ、新体操、空手、バスケットボールなど)

<料金>
30分3,000円(初回から30分3,000円で受付しております。30分以上希望の場合は、10分1,000円プラスです)

講演・ワークショップ・出張レッスンについて

講演・ワークショップ・出張レッスン実績

「小学生対象 基礎からできる体づくり〜姿勢を整えてバレエ&体幹トレーニング」(都内小学校にて)

「大人から始めるバレエレッスン〜楽しく踊って姿勢改善&筋力アップ〜」

「ウォーキングセミナー〜正しい姿勢とフォーム作り」(某企業にて)

「転倒予防体づくりセミナー〜快適な体づくりで日常生活を送るには」(某企業にて)

 

何のためにこのエクササイズをすべきなのか? ただ体を動かすのではなく、問題の原因を、体の仕組みを理解した上で実践することがパフォーマンスアップ、生活習慣改善につながります。体の知識を深めながら、体の動かし方、エクササイズ方法、生活習慣などをお伝えします。講演・ワークショップ依頼についてはお問い合わせください。

アクセス

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〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9 シルク恵比寿ビル505
(JR恵比寿駅東口から徒歩4分)

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