こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

１、首肩こりの原因を知ろう

長時間のデスクワーク、前屈みの作業で首こり・肩こりに悩まされていませんか？ 今回はなぜデスクワークで首肩こりになるのか？その原因をお話ししています。 理屈を知らなければ、マッサージに行こうが鍼灸に行こうが、ずっと首肩こりに悩んでしまう・・・それをストップするためにぜひこの動画で原因を知ってください。

ひとことコメント👉首肩こりの原因は「そういえばそうなんだよね」「心当たりある」という方がほとんどだと思います。湿布や塗り薬、マッサージなど疲れを取るためのアイテムを投入したとしても、原因が分かっていなければ同じこと。1日少しの間でも姿勢の意識をしたいですね。

２、首肩こり3分解消エクササイズ

長時間のデスクワーク、前屈みの作業で首こり・肩こりに悩まされていませんか？今日はたった3分で首肩こりを解消するエクササイズです。 肩甲骨を入念に動かし、疲れた首をストレッチしましょう。 癒しミュージックと共に、仕事の休憩時間にやってくださいね。

ひとことコメント👉首肩こりの疲れは溜めずにその日のうちになんとかするのが良いです。合間にできるように短い動画にしましたが、ほんの１つのエクササイズだけでもOK！まず動かす！気負いせず、トレーニングと思わず取り組んでください。

＊初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
１回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

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＊YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
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