こんにちは。
中野区 新中野/東高円寺
女性専用のトレーニング＆ストレッチサロンitomiiを運営している
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

初めて当サロンを知ってくださった方に向けて、どんな考えでレッスンをしてるのか、サロンの特徴をご紹介します。

特長1. 姿勢改善で、悩みを根本から整える

肩こり・腰痛・疲れやすさ・スタイルの崩れなど、多くの悩みは「姿勢」が土台になっています。

当サロンでは姿勢分析と動作評価をもとに、一人ひとりの身体に合わせた改善プログラムを作成し、
ピラティス・筋トレ・ストレッチを組み合わせてパーソナルトレーニングを行います。

姿勢改善によって「美しい立ち姿」と「痛みのない動ける体」を両立させるのが当サロンの特長です。

特長2. 女性トレーナーによる、女性の身体に寄り添ったサポート

女性はライフステージによって、体調や身体の変化が大きく揺れ動きます。

月経周期はもちろん、産前産後のデリケートな時期や、更年期ならではの

不調にも寄り添いながら、

その日の状態に合わせた無理のないパーソナルトレーニングを女性トレーナーがご提案します。

話しやすく、相談しやすい安心の環境で、長く続けられる身体づくりをサポートします。

特長3. 怪我なく踊り続けるためのバレエのパフォーマンスアップケア

大人になってから始めるバレエは、楽しさがある一方で
体への負荷を感じられる場面も少なくありません。

筋力や柔軟性の低下、関節の硬さなど年齢による体の変化が影響しやすく、
姿勢の崩れや体の使い方の癖が積み重なると、痛みや怪我につながりやすくなります。

当サロンでは姿勢改善をベースに「正しいアライメント・軸の安定・可動域の向上」を丁寧に整え、
大人バレエを安全に長く楽しむための体づくりをサポートします。

反り腰、股関節の詰まり、足首の不安定さ、内ももが使えないなど、
大人バレエでよく起こりやすい悩みにも対応。

一人ひとりの体の状態や経験レベルに合わせたメニューで
美しくしなやかに踊り続けられるパフォーマンスを引き出します。

以上、３つの特長でした。

一人ひとり体の状態やお悩み、運動レベルも違います。

当サロンでは、その方の体を見ながら、無理なく続けられるトレーニングやストレッチをご提案しています。

「自分にはどんなトレーニングが合うのだろう？」「一度体を見てもらいたい」という方はぜひ体験レッスンをご利用ください。