パーソナルトレーニングとは

1980年代のアメリカで、ハリウッドスターやトップアスリートのボディメイクのために生まれ、専属トレーナーが個別指導する形で発展しました。

日本には2000年代になって広まり、アメリカ同様、当初は一部の著名人向けでしたが、専門のトレーナーが1人のお客様に対しマンツーマンで、目標達成（ダイエット、ボディメイク、健康維持など）を行うことから効果の高さが認知されました。マンツーマンで運動指導のみを行う場合や、運動・食事・生活習慣までを総合的に指導する個別プログラムを組む場合もあります。

現在では、幅広い世代の方に向けて、リハビリ、ボディメイク、運動が続かない方など、様々な方の目的に合わせたパーソナルトレーニングが行われています。

姿勢改善とは

身体のゆがみを整え、筋肉や関節への負担を軽減し、本来の自然でバランスの取れた状態を取り戻すこと。

肩こり・腰痛の緩和、呼吸・消化機能の向上、見た目の改善、メンタルヘルスの向上など、心身の健康全般に良い影響をもたらします。

日常生活での意識（正しい座り方、スマホの持ち方など）、ストレッチや筋力トレーニング（体幹強化）、ピラティスによるインナーマッスルの強化など専門家による矯正などが具体的な方法です。

メリット

・見た目のスタイルアップ

・肩こり、腰痛などの体の痛み、コリの改善

・関節が動かしやすくなる、疲れにくくなる

・呼吸がしやすくなる、血流アップ、浮腫み改善、消化機能の向上

・メンタルヘルスの向上、安定、ストレス軽減

・ダンス、スポーツなどのパフォーマンスアップ

当サロンのパーソナルトレーニング

当サロンのパーソナルトレーニングは、ピラティス・筋トレ・ストレッチを用いて、姿勢を改善することをベースにあなたの体のお悩みや理想に応えるマンツーマンのレッスンです。

マシーンを使わずに鏡を見ながら、自重で動いていただきます。ピラティスは呼吸をしながら体幹のインナーマッスルを起動させ、良い姿勢を知っていただくために。弱くなったり、使えなくなっている筋肉は筋トレで、硬くなったりコリを感じている場所はストレッチでアプローチし、姿勢を整えていきます。特に、パーソナルストレッチは寝たままでトレーナーがストレッチをかけるので、体が硬い人でもリラックスして筋肉を伸ばすことができます。

運動が苦手、縁遠かった方が初めてのパーソナルトレーニングとして選んでいただいたり、バレエやダンスなど体をより本格的にメンテナンスしていきたい方も受けてくださっています。サロンオープン前からのお客様も長く通ってくださっており、体のメンテナンスのためにパーソナルトレーニングをご活用いただいております。