
腰の浮き輪ができる原因&スルッと浮き輪を取るエクササイズ
こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
1、腰の浮き輪はなぜできる?原因を知って解決しよう!
ムニッとつまめる腰回りにつくお肉、通称”腰の浮き輪”。 デニムの上に乗る、Tシャツからわかる、かつては無かったこのお肉。 原因を知ってスルッと無くしましょう!
ひとことコメント👉気になるけど、どうやったら取れるかわからない人が多く、諦めている腰の浮き輪。デニムに乗っかったり、シルエットのあるTシャツやワンピースを着ると気になる部位でもあります。浮き輪がつく姿勢をやめて、正しい姿勢にシフト。それだけで自然と浮き輪がすっきりしてきます。ぜひ正しい姿勢を習慣にしてください。
2、腰の浮き輪をスルッと引き締めるエクササイズ
ムニッとつまめる腰回りにつくお肉、通称”腰の浮き輪”。 浮き輪がつきにくい姿勢を普段から意識する! そしてこのエクササイズをすることで腰の浮き輪は解消されます。
ひとことコメント👉エクササイズのポイントはとにかく姿勢をキープしながら動くこと。そうすることで、腰の浮き輪を集中して引き締めることができます。最初は姿勢をキープするだけでも浮き輪部分や胴回りがしんどい!と感じるかもしれません。普段の姿勢から気をつけるとそれだけでエクササイズになりますよ!
*初めての方へ
当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
1回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。
ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。
*YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
気がつけば、忙しくて自分の体に対して何もしてこなかった・・・。 体を引き締めたい、肩こりや腰痛を解消したい、自分の体を少しでもマシな状態にしたい。 そんな様々な体のお悩みを解決する動画を配信いたします。
*YouTube「伊藤みなみ バレエトレーニングチャンネル」
いつまでもしなやかな動ける体でバレエを楽しく踊り続けたいそんな大人女性のバレエライフをサポートするためのチャンネルです。バレエ上達のためのトレーニングや体の動かし方、バーレッスン動画など配信中。
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