【続編】腹筋が苦手でも起き上がれるようになる克服エクササイズ | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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∟お腹

【続編】腹筋が苦手でも起き上がれるようになる克服エクササイズ

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

腹筋が1回も起き上がれない人のための克服エクササイズ、続編です。 このエクササイズでお腹に力を入れれるようになり、起き上がれるようになります。ぜひ前の動画と合わせて見てください。

約1年ほど前に腹筋が1回も起き上がれない人のための克服エクササイズの動画を作り、その続編のリクエストをいただいたので、早速作りました!
前編のエクササイズを先に見てから、こちらをやるとスムーズに起き上がることができるようになります。

腹筋が1回も起き上がれない人のための克服エクササイズ

そもそも、「仰向けから起き上がることって大事なことなの?」「そんなの誰でもできるんじゃない?」など色々なご意見があるかと思いますが・・・大人になった私たちは意外とできない方が多いんですよ。

よく、介護用のベッドは背もたれが自動で傾斜がつき、起き上がりやすくなっていますが、正しく、歳をとると起き上がる力が衰えてきます。エステに行って、まつエクに行って、自力で起き上がれますか?怪しい方も多いのではないかと思います。

起き上がるのは簡単そうに見えて、お腹と脚の力のタイミングがうまく合わなければ、スムーズに起き上がることができません。動画ではそのタイミングをうまく合わせるように、勢いを使いながらエクササイズを行っています。

トレーニングでは体の見た目や、痛みの改善などで体の変化を実感することが多いですが、このように「できなかったことができるようになった」「体の感覚を取り戻した」なんてことも良い体の変化なんですよ^_^

ぜひ自宅で仰向けから起き上がってみてください!

 

*初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
1回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。


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