【第5回LIVE配信】腰の浮き輪＆胴回りをすっきりさせる30分レッスン

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

今回は腰の浮き輪＆胴回りのお肉をすっきりさせる30分レッスンです。お肉を直接刺激するエクササイズも行いつつ、浮き輪＆胴回りにお肉がつきにくくなるような姿勢を30分で作っていきます。これまでのライブレッスンよりちょっぴり強度上げました。

腰の浮き輪、具体的にどこかというと体側の少し後ろ側、手を腰に当てたときに親指が当たる場所です。男女問わず、気になる方が多いのではないでしょうか？

腰の浮き輪は普段の姿勢が「猫背」だったろ、尻尾がお尻の中に入るような「骨盤後傾姿勢」になっている方がつきやすいのが特徴です。なので、どんなにこの腰の浮き輪を直接刺激するようなエクササイズをしようが、胴回りを捻ろうが、姿勢が改善しないことには浮き輪は消えません。

今回のレッスンでは、まずは姿勢をしっかりと正しい位置に整えるようなエクササイズをしながら、後半になって姿勢が整ったところで、いざ！腰の浮き輪を直接刺激するエクササイズを取り入れています。

なので、「30分？長くない？」と思ったとしても、腰の浮き輪を解消したいのであれば、最初から最後までやっていただくことをおすすめします。また、これまでのライブレッスンよりも少し強度を上げて、胴回りやお腹も引き締めるような腹部のエクササイズを多く行いました。これからの季節のことも考え、薄着になっても大丈夫なお腹周りを一緒に作りましょう♫

YouTubeライブレッスンはYouTubeチャンネル内の「コミュニティ」、インスタグラム、Twitter、Facebook等で告知しております。週に１〜２回開催しております。お時間合う方はぜひご参加くださいね！

＊初めての方へ

当サロンはあなたの理想の体づくりをサポートします。パーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

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