こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

タイトル、トレーニング好きの方こそ当サロンのトレーニングを体験していただきたい理由。それはバレエをトレーニングとして取り入れているからです。

ピラティスや筋トレはよく聞いたことがあるかもしれませんが、エクササイズとしてバレエの動きを取り入れているスタジオは少ないと思います。

トレーナー業をスタートした頃から感じていたこと。それはバレエの動きは女性の体のボディメイクにとても適した動きが多く、動き自体も面白い！ということです。運動が好き！トレーニングが好き！という方が楽しんでもらえるのがバレエの動きだと私自身考えています。体を動かすイメージの幅を広げていただくきっかけになると思います。

 

１、バレエの動きがボディメイクに適している理由

バレエの動きがボディメイクに適している理由、それは全身満遍なく使うことで、自然と姿勢が良くなるからです。バレエの動きはゆっくりな動きでも速い動きでも常にお腹と姿勢を意識しながら動きます。そうすることで、全身トータルで体を動かすことにつながり、結果全身引き締まっていくのです。

当サロンのトレーニングでは、バレエの中に出ている動きを元にしたエクササイズなども行いますが、どちらかというと、このバレエ的な体の意識の仕方、体の動かし方を重視してトレーニング指導を行っています。

姿勢を意識すること、丁寧に気を配って動くこと、そしてどんな動きの時もお腹を引き上げた状態でエクササイズすることをお伝えします。

 

２、バレエの動きのココが面白い！

当サロンのパーソナルトレーニングではバレエを様々なエクササイズに落とし込んで、体を動かしていきます。その中でも今回は写真のように足を上げて行うエクササイズを紹介します。

バレエのアラベスクという動きをエクササイズにしています。上体を下に倒すことで足を上げやすくなります。横や後ろに足を上げることで、股関節の動きが良くなり、ヒップアップや足のむくみが解消されます。そして、足を上げることが単純に面白い、スカッとする！ということもあり、お気に入りのエクササイズです。

始めのうちはなかなか足が思うようにコントロールして上げられなくても、回を重ねるごとに高さや動きも整うので、エクササイズの進歩状況もわかりやすいです。

トレーニング好きの方こそ当サロンのトレーニングを体験していただきたい理由、それはバレエの動きをトレーニングとして取り入れているからなのです。トレーニング好きの方はいろいろなエクササイズにチャレンジされていると思うのですが、バレエをやったことがある方は意外と少ないのではないでしょうか？

動くこと自体を楽しみたい、バレエという新しい物に挑戦したい、そんな方はぜひお気軽に門を叩いてくださいね♡

大人の女性にこそボディメイクのためにバレエを取り入れていただきたい３つの理由

 

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