【レッスン前】10分間の床ストレッチ〜怪我予防&踊りやすい体へ〜 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【レッスン前】10分間の床ストレッチ〜怪我予防&踊りやすい体へ〜

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

レッスン前に行いたい10分間の床ストレッチです。ストレッチすることで怪我を予防し、踊りやすい体への準備ができます。時間が無い中でも必ず準備運動をしてから踊りましょう!

 

・いつも同じ種類のストレッチになってしまう
・ストレッチをしても体が動きやすい状態になっていない

・どんなストレッチをすればいいのかわからない

 

こんな思い、していませんか?

 

バレエレッスンではストレッチは各自行うことが定番です。(ストレッチ付きクラスもありますが)そこで実際のレッスン前にどんなストレッチをすればいいかを動画にまとめました。

 

アイテムを使うことなく、床でできるものばかりです。ストレッチする部位の偏りがないように、満遍なく全身ストレッチしてレッスンに備えましょう!

 

 

*踊るための体作りを行う”バレエの軸トレONLINE”

https://mosh.jp/minamiito/home

もっと踊れるようになりたい、苦手を克服したい、バレエのための筋トレやストレッチを習いたい、そんな方に向けたオンライングループレッスンです。Zoomを使って行います。詳しくは上記のサイトをご覧ください。

 

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*YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
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*YouTube「伊藤みなみ バレエトレーニングチャンネル」
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