【ウォームアップ】5分筋トレで踊れる体に準備!ストレッチにもう1個加えたい! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【ウォームアップ】5分筋トレで踊れる体に準備!ストレッチにもう1個加えたい!

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

レッスン前のウォームアップ、どんなことをしていますか?一般的に、レッスン前の準備運動はストレッチに偏りがちになっていませんか?

レッスンが始まる前になぜウォームアップするのか、それは踊りやすい体に準備するためです。

ストレッチはもちろん大切ですが、それだけでは不十分です。バレエを踊るときに意識したい筋肉達(お腹・内もも・もも裏・お尻・体幹全体)を刺激することでさらに踊りやすい体に準備することができます。

そこで、5分間の筋トレエクササイズの動画を作りました。この動画をそのままやるもよし、やってみて必要だと思うものをやるもよしです。自分の体の動きの変化が見えると思います。

ぜひ普段の定番のウォームアップに一味加えてみてください。

 

 

踊るための体作りを行う”バレエの軸トレONLINE”

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