こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

甲が無いから綺麗にタンジュできない、タンジュでつま先を伸ばすと鎌足になってしまう、そんなお悩みを解決する動画です。目から鱗のやり方でタンジュが綺麗になります🐙❤️

アンドゥオールしようという気持ちはひとまず横に置いて、足裏の力を抜く、つま先をリラックスして伸ばす、というシンプルにつま先を伸ばすことにこだわってみましょう。

足裏をリラックスさせてコントロールすることができたら、アンドゥオールの意識も自然とできてきます。

足の甲や足裏も筋肉があり、日常生活ではつま先を伸ばした動かすことをしないので、何もケアをせずに綺麗に伸ばす事はできません。この動画の前に、甲のケアストレッチの動画をやると、さらにつま先が伸ばしやすくなります。→ https://youtu.be/6_m0SwSgYaA

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