【第二弾】バレエ初心者のための15分片手バーレッスン【解説付き】Classic mini Ballet Barre Workout Part.2 For Beginners | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【第二弾】バレエ初心者のための15分片手バーレッスン【解説付き】Classic mini Ballet Barre Workout Part.2 For Beginners

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

バレエ初心者のための15分バーレッスン 第二弾です。今回は全て片手バーで行っています。動画では壁を使っていますが、椅子や机など支えになるものをバー代わりに使ってください。全身しっかりと動かし、美しく引き締まった体と姿勢を作りましょう!

<バーレッスン順番>
数字をクリックすると、直接その場面に飛ぶことができます。

0:01 プリエ
2:26 スロータンジュ
4:52 クイックタンジュ
7:18 ジュテ
8:48 ロンドゥジャンプ
11:36 フォンデュ
13:02 グランバットマン
14:26 プチジャンプ
15:11 ストレッチ

 

リクエストをいただき、第一弾は両手バーレッスンでしたが、第二弾は片手バーレッスンにしました。”STAY HOME”によって、自宅でバレエレッスンすることが身近になりました。ただ、バレエのレッスンを十分にやるほどの設備、バレエバーやマットは整えられない!そんな状況を想定して、壁でバーレッスン ができるようなそんな振付にしました。

ぜひ第一弾と合わせて、ご活用ください^_^

バレエ初心者のための15分バーレッスン【解説付き】Classic mini Ballet Barre Workout For Beginners

 

*初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
1回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

 

 

 

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*YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
気がつけば、忙しくて自分の体に対して何もしてこなかった・・・。 体を引き締めたい、肩こりや腰痛を解消したい、自分の体を少しでもマシな状態にしたい。 そんな様々な体のお悩みを解決する動画を配信いたします。

*YouTube「伊藤みなみ バレエトレーニングチャンネル」
いつまでもしなやかな動ける体でバレエを楽しく踊り続けたいそんな大人女性のバレエライフをサポートするためのチャンネルです。バレエ上達のためのトレーニングや体の動かし方、バーレッスン動画など配信中。 

 

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