こんにちは！

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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。



バレエをやっていて、体の痛みがあるのが当たり前になっていませんか？

腰が痛い 背中が痛い 首が痛い 肩が痛くて腕が上がらない 股関節が痛くて足が動かしづらい　etc

このような痛みがあることが当たり前になっていませんか？

痛みがあると思ったように体が動かせず、思いっきり踊れないのは何となくイメージできますよね？でも、バレエをしている人の多くが何かしらの痛みを抱えたままバレエをしています。

それは痛みがあるのが当たり前だと思っているから。この考えは、間違いです！

例え、その痛みに慣れたとしても、脳はあなたの体の痛みを敏感に感じ取っています。そのため、痛みがある状態ではあなたは最高のパフォーマンスを発揮することは出来ません！

そればかりか、その痛みが踊っているうちに悪化し、最悪の場合、もう二度とバレエができないくらいの怪我に発展することもあるのです。私はそんなバレエ愛好家を何人も見てきました。

そんな私自身も痛みを抱えながら、バレエをしていた１人です。それを筋トレとピラティスを学んだことで克服しました。

当サロンでは、そのような私の経験に基づいて、考案したエクササイズで体の痛みに悩まされずに、さらにバレエを上達するためのバレエのパフォーマンスアップのトレーニング方法をお伝えしています。

 

どんなことをするの？

まずはあなた自身の体の状態がどのようになっているのか？なぜその痛みが起こるのか？予防のためにどんなトレーニングが必要なのかを知っていただきます。

なぜ、運動の前に説明をするのかというと痛みの原因をあなた自身に知ってもらうことで、脳に新しい感覚が生まれます。痛みがあることが当たり前ではないということを脳に教えるのが目的です。

そして、それを踏まえた上で、バレエを踊るのに必要な股関節の3つの筋肉（お尻・もも裏・内もも）にアプローチし、骨盤周りを安定させ、バレエの動きをよりしやすくするための「お腹及び体幹」のトレーニングをする。。。

言葉で説明するよりも、まずは実践して感じていただきたい、そんな思いから、

普段行っているバレエのパフォーマンスアップトレーニングの概要をお伝えし、悩みを解決するヒントになるセミグループレッスンを開催します！

体の悩みを解決し、怪我なく快適にバレエを踊りたい、もっと上達したい、そんな方のご参加、お待ちしております！

 

⭐日時⭐　5月27日（日）13:30〜（60分）【終了しました】

⭐参加費用⭐　3,000円

⭐定員⭐　3名

⭐持ち物⭐　動きやすいウェア、タオル

⭐場所⭐  トレーニング＆ストレッチサロンitomii 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-15-9 シルク恵比寿ビル505

⭐申し込み方法⭐  参加希望の方は、LINE@に登録し、「セミグループ参加」と送ってください！