
∟体の心がけ
お腹の脂肪を減らすには・・・体の心がけを今一度確認します。

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

(写真は先日出張トレで逗子へ行った時です。綺麗ですよね〜✨)
8月はお腹周りのお悩みに答えるブログを多く書きました。読んでくださった方いらっしゃいますか?
お腹をへこませたい、くびれを作りたい、お腹の浮き輪を無くしたい、などシルエットのお悩みが多いんです。ただこのお腹という部位は一度お肉が付いたらなかなか痩せません。これは、内臓脂肪が大きく関係しているからです。アルコールがお好きな方には耳が痛いかもしれませんが・・・。どんなにトレーニングを頑張っていても、大酒飲みはなかなか成果が出にくいのです。
ブログの中であえて細かく食生活に触れなかったのは、私が運動指導の専門家であって、食事療法をお伝えするダイエットコーチでは無いからなんです。
ただ、一般的に言われてることは、痩せたいと思った時に体重の数字ばかりを気にするのではなく、体脂肪をしっかり見ること。体重が減っていても、脂肪が減っていなければ意味がありません。そのために必要なのはやはり食生活を整えることであり、運動することなのです。詳しくはこちらの記事をご参考にしてください。
(TANITAより引用:健康的に体重を減らすには ) http://www.tanita.co.jp/health/detail/31
2018年も後半です。夏の疲れが取れる頃にはクリスマス、忘年会、年越し、新年会シーズンでしょうか!?!?気が早いですね😁
しかし、この時期からゆるりと脂肪を落としていくことで、楽しい宴会を迎えられるのです!!私自身、この時期に必ず体を絞っています。それについてはまたブログを書きますね。
気温差の激しい毎日。台風がまた近づいていますね。無理せず、体調に気をつけてお過ごしください。
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
-
2023年09月19日 【学び】妊娠中に「産前産後コンディショニング講座」を受講しました!
-
2023年09月12日 【今後のサロン営業について】
-
2023年08月29日 女性トレーナー2人のインスタライブを再開します!
-
2023年07月26日 フィットネスサイト「FYTTE」にて記事を連載させていただくことになりました。
-
2023年05月16日 【女性トレーナーおすすめ】着心地の良い・ストレスのないレギンス選びのコツ
-
2023年05月09日 【動画あり】GW明けの疲れた体をリフレッシュ!寝たまま全身ゆるめるストレッチ
-
2023年05月08日 新型コロナウイルス感染症5類移行に際してのサロン感染対策について
-
2023年04月27日 【体の心がけ】定期的なトレーニング習慣で体の揺らぎを小さくしよう
-
2023年04月20日 フェムケアについてどう考えてる?
カテゴリー
アーカイブ
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)