
∟気づき
想像することが達成の第一歩。想像できないことは達成できない!?

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

このワークの気づきをシェアしたいと思います。
トレーニングも同様に この未来イメージができているかどうかで成果が変わるんですよ!✨
未来を語るワークでは
「こうだったらいいな〜」ではなく、 「こんな風に自分が変わった! そして、こんな生活をしている!」
というように
すでに実現している状態で未来を語ります。
私の場合は
バレエやトレーニングを心から楽しんでいる人々に囲まれ、 健康美のための情報交換をしたり、場を共有している!
プライベートでは犬と楽しく暮らしている🐕✨
です。
そして、この後に、 どんな方法でこの未来にたどり着いたか、 さらに掘り下げていきました。
このワークをすることで、
得たい未来が明確になるだけでなく、 そこに近づくための行動が明確になります。
どんな自分になりたいか。 どんな未来が望ましいか。
自分が近い将来こうなっていたい、
という想像は 案外ぼやけているものです。
だからこそ、引き上げ美ボディメイクではカウンセリングを行い、
あなたが本来望んでいることを掘り下げていぎす。
例えば、
「腰痛に悩んでいるから改善したいんです」
を未来を想像しながらかなった前提で考えてみると、
「ずっと悩んでいた腰痛から半年後には解放されて、 まず、仕事中に痛みを気にせずデスクワークできます! そして、月1の山登りを友人と満喫しています!」
というように。
「二の腕の振袖をなくしたいんです」
を未来を想像しながらかなった前提で考えてみると、
「半年後、引き締まった二の腕になり、 ノースリーブのワンピースで友人の結婚式に出席しましたー! 好みの服を着ることでテンション上がるし、普段から楽しみが増えました!」
というように。
ぼんやりとした希望だけより、
改善した後あなたがどういう状態になっているかを考えることで より明確な目標に効率よく向かえますし、 トレーニングの内容もよりあなたオリジナルのメニューになります。
ただ改善したいというよりずっとトレーニングに対するモチベーションも上がります。
トレーニングに限らず、
この未来を想像する力って物事に取り組むことにおいて、共通していると私自身感じています。
未来を想像するのはそれだけで楽しい❗️ そこに近づくための行動がわかると、 その未来もすぐそこです♡
最後まで読んでくださり、 ありがとうございました!
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