恵比寿 バレエ パーソナルトレーニング:1日1万歩!とにかく歩いた金沢夏旅。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■日々のこと

■日々のこと

恵比寿 バレエ パーソナルトレーニング:1日1万歩!とにかく歩いた金沢夏旅。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 



暑いのにとにかく歩いた金沢夏旅!

食べたら歩き〜歩いたら食べ〜の繰り返しです。

1日10000歩以上? 本当によく歩きました。

台風が近づいていて、湿度が80%位あったのかな? それだけが本当にツラカッタ!_| ̄|○

 

出張トレーニングで都内を歩いている私ですが、普段は多くて8000歩強ほどです。 旅行ともなると毎日一万歩。歩いた距離が全然違いますよね。

 

東京がいかに便利か、久しぶりに旅すると気づかされます。 東京はすぐバスや電車がきて、一駅二駅も簡単に乗れますが、 旅行先はそうはいきません。 次のバスまで20分も待つのか〜と思うと、時間がもったいなく感じて私は歩いてしまいます。

 

こんな時、普段からあまり歩かない車生活の方は 歩き慣れていないので、膝や腰が痛くなったり、 体力的にきつく、疲れやすかったりしますね💦

 

「ダイエットのために有酸素運動をしよう!よし歩こう!」とウォーキングを意気込んで始めたけれど、 体のあちこちが痛くなる、そんな方は完全運動不足です。

 

あなたは普段どれくらいの距離、どれくらいの分数歩いていますか?

 

そして、当たり前のことですが、私たちの体重は(基礎代謝などは置いといて、) 大まかに食べたカロリーと消費したカロリーで決まります。

 

食べてばかりで動かないと当たり前に太っていきます。 旅行は食を楽しみつつ、意識して歩く動く。 そして、旅行が終わったらいつも通りの食事に戻す! 食べても歩く&食事を戻す、この2つは鉄板です!

 

つかの間の夏休み。 台風が移動して、今、東京が大雨ですね。(;^_^A 外出はお気をつけて!

 

パーソナルトレーナー 伊藤みなみ
PAGETOP
ページトップヘ