【第10回LIVE配信】15分warm up&30分shortバレエバーレッスン | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

お気軽にお問い合わせください

お問い合わせはこちらからどうぞ

■大人のバレエ情報

■大人のバレエ情報

【第10回LIVE配信】15分warm up&30分shortバレエバーレッスン

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

15分エクササイズして体を温め、その後、ショートバーレッスンを行います。短い時間の中でしっかり動いてじわっと汗をかけますよ!バーレッスンは大人バレエ初級者の方に向けた内容です。シンプルな動きですが、丁寧にやると良い体幹トレーニングになります。

第10回目のYouTubeライブレッスンは15分のエクササイズと30分のバーレッスンを行いました。

第2回目での同じ内容で行ったのですが、リクエストをいただき、今回は大人バレエ初級者の方に向けた内容にしました。

サムネイル にも書いたのですが、今回のレッスンは「短い時間でしっかり動く!じわっと汗をかく!」が裏テーマだったりします。15分のエクササイズでは、ただのウォームアップではなく、体幹が安定するようなエクササイズを多く入れました。股関節とお腹を中心にアプローチし、この後のバーレッスンで姿勢がキープしやすくなるように組み立てました。

バーレッスンはシンプルな振り付けですが、丁寧にやると良い体幹トレーニングになります。是非エクササイズと通しでやってみてください。

YouTubeのライブレッスンは4月からスタートし、今回が最終回でした。見に来てくださった方、参加してくださった方、本当にありがとうございました。コメントやメッセージをくださった方もいらっしゃりとても嬉しかったです。

ライブレッスンのアーカイブは10回分残っておりますので、是非自宅でのトレーニングにお役立てください。ありがとうございました!!

 

*初めての方へ

当サロンはあなたの理想の体づくりをサポートします。オンラインでのパーソナルトレーニングは初回体験レッスンは60分8,000円のところ5,000円です

オンラインパーソナルトレーニング開始のお知らせ

▷メールでのお問い合わせはこちら
▷予約状況はこちら

▷itomiiの想い
▷料金・メニュー表

*YouTube伊藤みなみチャンネル
聞くだけでバレエが上手くなる?健康になれる?YouTubeチャンネル配信中!手探りながら始め、現在1,000人の方がチャンネル登録してくださっています。本当にありがとうございます。引き続き、発信していきますので、応援よろしくお願いいたします!

 

PAGETOP
ページトップヘ