こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

ストレートネックや二重顎が気になっていませんか？ストレートネックや二重顎になることで、どんなトラブルを引き起こしているか？そしてその改善方法をまとめました。

ストレートネック：首のカーブが消失し、首が常に斜め前に出て固まっている状態
二重顎：首の下に弛んだお肉が二重、三重と皺を作っている状態

ストレートネックも二重顎も、見た目だけのお話であれば良いのですが、この首の状態が首こり・肩こり・眼精疲労・頭痛などを引き起こしています。

左の写真がストレートネックや二重顎の原因となる首が前に出ている状態です。（写真なので大袈裟にやっています）肩よりも頭部が前に出ていることで、約4〜6キロある頭の重さが全て肩と首にかかります。常に肩と首に5キロをぶら下げているとしたら・・・こるはずですね。

ストレートネックと二重顎、見た目だけの問題と思いきや、肩こり首こりの原因を作っているのです。肩と首に余計な負担をかけないようにするために、右の写真のように背骨の上に頭部をどかっと乗せましょう。

パソコンやスマホを使っている時に頭はどんどん前に出てきます。普段の姿勢と合わせて気をつけてみてください。

▼動画で見る▼

この投稿をInstagramで見る

伊藤みなみ🌱トレーニングと姿勢の先生(@itomii_training)がシェアした投稿

☆お問合せはLINEまたはメールフォームから