∟肩/首/背中
ストレートネック 二重顎 首周りのトラブルを解決するために知っておいてほしいこと
こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
ストレートネックや二重顎が気になっていませんか?ストレートネックや二重顎になることで、どんなトラブルを引き起こしているか?そしてその改善方法をまとめました。
ストレートネック:首のカーブが消失し、首が常に斜め前に出て固まっている状態
二重顎:首の下に弛んだお肉が二重、三重と皺を作っている状態
ストレートネックも二重顎も、見た目だけのお話であれば良いのですが、この首の状態が首こり・肩こり・眼精疲労・頭痛などを引き起こしています。
左の写真がストレートネックや二重顎の原因となる首が前に出ている状態です。(写真なので大袈裟にやっています)肩よりも頭部が前に出ていることで、約4〜6キロある頭の重さが全て肩と首にかかります。常に肩と首に5キロをぶら下げているとしたら・・・こるはずですね。
ストレートネックと二重顎、見た目だけの問題と思いきや、肩こり首こりの原因を作っているのです。肩と首に余計な負担をかけないようにするために、右の写真のように背骨の上に頭部をどかっと乗せましょう。
パソコンやスマホを使っている時に頭はどんどん前に出てきます。普段の姿勢と合わせて気をつけてみてください。
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