ストレートネック二重顎首周りのトラブルを解決するために知っておいてほしいこと

こんにちは。
中野区女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

ストレートネックや二重顎が気になっていませんか？ストレートネックや二重顎になることで、どんなトラブルを引き起こしているか？そしてその改善方法をまとめました。

ストレートネック：首のカーブが消失し、首が常に斜め前に出て固まっている状態
二重顎：首の下に弛んだお肉が二重、三重と皺を作っている状態

ストレートネックも二重顎も、見た目だけのお話であれば良いのですが、この首の状態が首こり・肩こり・眼精疲労・頭痛などを引き起こしています。

左の写真がストレートネックや二重顎の原因となる首が前に出ている状態です。（写真なので大袈裟にやっています）肩よりも頭部が前に出ていることで、約4〜6キロある頭の重さが全て肩と首にかかります。常に肩と首に5キロをぶら下げているとしたら・・・こるはずですね。

ストレートネックと二重顎、見た目だけの問題と思いきや、肩こり首こりの原因を作っているのです。肩と首に余計な負担をかけないようにするために、右の写真のように背骨の上に頭部をどかっと乗せましょう。

パソコンやスマホを使っている時に頭はどんどん前に出てきます。普段の姿勢と合わせて気をつけてみてください。

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