肩甲骨を動かしたら肩こりが解消されました!(20代女性) | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■パーソナルトレーニング

∟肩/首/背中

肩甲骨を動かしたら肩こりが解消されました!(20代女性)

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

昨日は5月からトレーニングを開始したKさんがいらっしゃいました!

回数を重ねるほど、エクササイズのコツをつかみ、 体への気づきがあらわれています❗️

この日、デスクワークの疲れで 背中が板のように固まっていました。

 

 

腕を上げると、 そのまま背中全体が動いてしまうというほど、 肩甲骨が動いていない&胸筋が固まっている状態でした。

なので、胸筋をストレッチしてから 肩甲骨を動かすエクササイズを 行いました。

「ここまで肩甲骨が動くんですね! 肩がだるくなるほどです。 だけどその分背中が軽くなりました✨」

というお言葉をいただきました。

 

今までも、 トレーニングを受けていただいた方からは

「肩甲骨って動かしたことなかった!」 「こんなに沢山動くんですね!」 という驚きや気づきの言葉をよくいただいています。

 

肩甲骨の動かし方を知ると、 肩が楽に動かせるようになる。 肩の疲れの原因のコリが取れる。

肩こりが解消するんですよね。

肩こりは肩甲骨の動かし方を知ることで解消できる。 動かし方を知らないだけなんです❗️😆

どんどん体への気づきや変化があらわれています❗️ 引き続き、サポートさせていただきます!

ありがとうございました!

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