トレーニングとしてバレエを取り入れて腕&上半身の動きをなめらかにしよう!
こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
今日のブログのタイトルは少し長め・・・「トレーニングとしてバレエを取り入れて腕&上半身の動きをなめらかにしよう!」です。
バレエは単なるダンスではなく、体のラインや動きを美しく見せるための法則が沢山詰まっています。足のポジションや腕のポジション、腕や足の通り道、動きの法則がきちんと決まっていて、そこに体や動きを近づけていくことで動きがどんどん洗練されていく・・・だから、新体操やフィギュアスケートの選手は基礎トレーニングとしてバレエを取り入れているんですよね。
トレーニングとしてバレエを行うことで腕や上半身の動きをなめらかにするための詳しい内容はこちらのブログにまとめています。
↓腕をしなやかに動かすために意識したいポイントについて
大人バレエ しなやかに腕を動かすには二の腕の筋力が必要です!
↓腕に加えて上半身も柔らかく美しく動かすためのコツについて
バレエで上半身を柔らかく表情豊かに動かすコツ
先日、フィットネスビキニ の大会に挑戦している方がトレーニングに来てくれました。バレエの動きがポーズ作りに良いのでは?と思ってくださったそうでとても嬉しかったです。
実は、フィットネスビキニの審査動画を見ることがとても好きで、良くインスタグラムで見ています。なめらかで女性らしい動きでありながらも、力強さも出していく・・・とても奥深いですよね。
セッションでは、バレエの腕の動きや上半身の動きをエクササイズとして取り入れ、腕の通り道やなめらかに見せるためのポイントをお伝えしました。
↓ポージングの練習を私もやってみました!
この投稿をInstagramで見る
トレーニングとしてバレエを取り入れる・・・なかなかハードルが高いように感じるかもしれません。しかし、動きのポイントを知ることで、体を美しく曲線的に見せられるようになり、腕の動きやポージングを今までよりも洗練させることができます。
ポージングがガチガチでうまくいかない、腕を長く、美しく、優雅に見せたい、自然な流れでポーズをしたい・・・そんなお悩みを解決するヒントはバレエにありますよ!^_^
以上、「トレーニングとしてバレエを取り入れて腕&上半身の動きをなめらかにしよう!」でした!
*初めての方へ
当サロンはあなたの理想の体づくりをサポートします。オンラインでのパーソナルトレーニングは初回体験レッスンは60分8,000円のところ5,000円です。
オンラインパーソナルトレーニング開始のお知らせ
*YouTube伊藤みなみチャンネル
聞くだけでバレエが上手くなる?健康になれる?YouTubeチャンネル配信中!手探りながら始め、現在1,000人の方がチャンネル登録してくださっています。本当にありがとうございます。引き続き、発信していきますので、応援よろしくお願いいたします!
最近の投稿
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
-
2024年02月01日 産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。
-
2024年01月09日 「疲れた体をエクササイズで整える」オンラインレッスンが1周年を迎えました!
-
2024年01月08日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2023年12月26日 読むだけで心と体が前向きになる!メールマガジン始めます。
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
アーカイブ
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)