こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

今日のブログのタイトルは少し長め・・・「トレーニングとしてバレエを取り入れて腕＆上半身の動きをなめらかにしよう！」です。

バレエは単なるダンスではなく、体のラインや動きを美しく見せるための法則が沢山詰まっています。足のポジションや腕のポジション、腕や足の通り道、動きの法則がきちんと決まっていて、そこに体や動きを近づけていくことで動きがどんどん洗練されていく・・・だから、新体操やフィギュアスケートの選手は基礎トレーニングとしてバレエを取り入れているんですよね。

トレーニングとしてバレエを行うことで腕や上半身の動きをなめらかにするための詳しい内容はこちらのブログにまとめています。

 

↓腕をしなやかに動かすために意識したいポイントについて

大人バレエ しなやかに腕を動かすには二の腕の筋力が必要です！

 

↓腕に加えて上半身も柔らかく美しく動かすためのコツについて

バレエで上半身を柔らかく表情豊かに動かすコツ

 

先日、フィットネスビキニ の大会に挑戦している方がトレーニングに来てくれました。バレエの動きがポーズ作りに良いのでは？と思ってくださったそうでとても嬉しかったです。

実は、フィットネスビキニの審査動画を見ることがとても好きで、良くインスタグラムで見ています。なめらかで女性らしい動きでありながらも、力強さも出していく・・・とても奥深いですよね。

セッションでは、バレエの腕の動きや上半身の動きをエクササイズとして取り入れ、腕の通り道やなめらかに見せるためのポイントをお伝えしました。

 

↓ポージングの練習を私もやってみました！

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伊藤みなみ@YouTubeライブレッスン🧘🏻‍♀️🖤(@itomii_training)がシェアした投稿 – 2020年 4月月1日午前2時21分PDT

 

トレーニングとしてバレエを取り入れる・・・なかなかハードルが高いように感じるかもしれません。しかし、動きのポイントを知ることで、体を美しく曲線的に見せられるようになり、腕の動きやポージングを今までよりも洗練させることができます。

ポージングがガチガチでうまくいかない、腕を長く、美しく、優雅に見せたい、自然な流れでポーズをしたい・・・そんなお悩みを解決するヒントはバレエにありますよ！^_^

以上、「トレーニングとしてバレエを取り入れて腕＆上半身の動きをなめらかにしよう！」でした！

 

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