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恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

当サロンは姿勢の改善とバレエのパフォーマンスアップのできる専門店です！
具体的にバレエのパーソナルトレーニングを受けていただくことで何が得られるか？をまとめました。

１、バレエのパーソナルトレーニングで得られるもの

・体の癖、動きの癖の改善
・体を動かしやすくするために必要な筋力

を得ることができます。

体や動きの癖や、よりバレエのレッスンで体を動かしやすくするために必要な筋力は人それぞれです。
グループではなく、パーソナルだからこそ、個人に合った指導を行うことができます。

２、バレエのパフォーマンスアップをするために何をするのか？

バレエのパフォーマンスアップに必要なのはズバリ、筋力アップです！

必要な筋力が不足しているため、姿勢が崩れたり、思ったように体が動かなかったり、

最悪の場合、怪我に繋がることもあります。

バレエのパーソナルトレーニングでは、最初に姿勢の改善を行い、次にバレエの動きに必要な強いお腹とぶれない体幹作りを行います。これがベースとなり、その後、お客様のバレエのレッスンでのお悩みをお聞きし、それを解決するためのエクササイズを行います。

トレーニングの中では、怪我のない体の動かし方も同時にお伝えします。

バレエのレッスンを週に１〜2回行っている方ですと、月に2回のパーソナルトレーニングが最低必要です。

癖を直したり、筋力アップするには「新しい動き方が当たり前」になるまで正しいエクササイズを繰り返し行います。

自宅で毎日エクササイズしていただくことで体の変化がより実感できます。

バレエは柔軟性より筋力が必要である３つの理由

３、パーソナルを受けていただいた上で、バレエのグループレッスンで得られるもの

パーソナルを受けていただいた上で、バレエのグループレッスンで得られるものは、

・効果的なウォームアップによって体が動きやすい状態でバレエレッスンに入れる
・体の動かし方を理解した上で、レッスンの中で自分の体をコントロールできる
・怪我のない体の動かし方を理解した上で、怪我なくバレエレッスンを受けられる

の3つです。

パーソナルで動きの癖を改善し、体を操作する筋力をアップさせることで、
バレエが上達し、歳を重ねても怪我なく踊り続けることができるようになります！

なかなか思ったように体が動かなかったり、
体の痛みが常にあったり、、そんなお悩みをトレーニングは解決します。

大人になってから始めたバレエを長くいつまでも楽しめるように、トレーニングがあるんです。

以上、バレエのパーソナルトレーニングで何が得られるか？でした。

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