こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

第3回のYouTubeライブレッスンは腰痛解消のためのエクササイズです。座りっぱなし＆歩かない運動不足で腰に違和感が！！というお悩みを感じ始めている方のためのエクササイズを行いました。腰痛はストレッチだけではダメ！たった30分ですが、やった後は腰がすっきりしますよ〜。

 

リモートワークで座りっぱなしでいる時間が長くなり、歩くことも今までより極端に少なくなる現在。運動不足で太った！という声と同じくらい多く聴くようになった腰痛。今まで腰痛が無かった方も腰に違和感を感じ始めているのではないでしょうか？

腰痛と聞くと、腰が硬くなっているはずだから腰をストレッチしよう！と思いがちですが、腰をストレッチするだけではダメなんです。背骨と肩甲骨を動かす四つん這いのウォームアップから始まり、腰を支えている骨盤周りの筋肉にじっくりアプローチをする30分のエクササイズです。

エクササイズは何をやるか？も大事ですが、どんな順番でやるか？もとても重要です。エクササイズの組み立て方で、アプローチする悩みが変わります。今回は画面越しでも真似しながらできる簡単なエクササイズで腰痛解消しています。

ぜひ、自宅のご家族やパートナーを誘ってやってみてくださいね！

YouTubeライブレッスンはYouTubeチャンネル内の「コミュニティ」、インスタグラム、Twitter、Facebook等で告知しております。週に１〜２回開催しております。お時間合う方はぜひご参加くださいね！

 

＊初めての方へ

当サロンはあなたの理想の体づくりをサポートします。パーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

オンラインでのパーソナルトレーニングは初回体験レッスンは60分8,000円のところ5,000円です。

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