こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

バレエやダンスを踊っている方は目で見て真似をする技術がとても高いです！1回見た振り付けをすぐに再現できるなんて方もいます。これ、みんながすぐにできることじゃないんですよ！普段のレッスンで当たり前にやっていることが自然と身についているからです。

しかし、この見て真似をする技術がエクササイズする際に妨げになってしまうこともしばしばあります。

エクササイズする時は形も大事ですが、どの部位に効いているのか？がとても大切です。

今回はそんなエクササイズする時によくある間違いについて話しました。

自宅でエクササイズをしているけど、正しくできているかわからない、目的とする部位に効いていない、変化がない、そんな方は是非聞いて参考にしてみてください。^_^

 

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