
恵比寿サロンを中野に移転して歩く歩数が減った話
こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
恵比寿から中野へとサロンを移転して早2ヶ月。
1ヶ月当たりの歩く歩数が減っているのを体が感じています・・・。
恵比寿まで移動していた頃と自宅サロンとではそりゃ歩数の違いが出るのは当たり前!
実際はどうなのかな?と思い、スマホのアプリで確認。
👇
2021年4月は200,946歩。
1日平均6,698歩。
そして今年2022年4月は188,261歩。
1日平均6,275歩。
1日当たりで換算したら、去年に比べて今年は約423歩減っていました。
な〜んだ、思ったより変わらないじゃん。と安心しましたが、笑
見比べてみると、1日家にいる時間が長い日は明らかに歩数が少なく、マス目が白くなってます。。。
去年は白いマスの日がほとんどありません。毎日ある程度の運動量を確保できていたんですね。
これじゃ、体感覚で運動不足を感じますね。いけないいけない。
1日歩く歩数は7,000〜8,000歩が理想とされていますが、通勤が毎日あった時代はともかくとして、現在は現実的ではない方も多いです。
今は5,000〜6,000歩毎日行けば良いかな〜と思っています。私、ギリギリですね。意識して歩く時間を増やそうと思います!!プルくんと散歩頑張ります。笑
歩くことも、運動することも、習慣がない方はどんどん遠のいていきます。
そして”チリは積もれば”で、気がついたら「体重が思いっきり増えていた。」「体力が減って階段登るだけでも息切れする」なんて体の衰えを如実に感じることも・・・。
「今やらないとやばいかも!」と感じた時が体に目を向けるタイミングですよ〜。
まずは1日1エクササイズからやってみるのが無理がなくておすすめです。
インスタに30秒以下のショートのエクササイズ動画載せてますので参考にどうぞ。
https://www.instagram.com/itomii_training/
☆お問合せはLINEまたはメールフォームから
最近の投稿
-
2023年01月28日 【1/28~4日間限定】月額オンラインレッスンメンバー募集開始しました。
-
2023年01月27日 【初めての方へ】オンラインレッスンに必要な物まとめ
-
2023年01月26日 月額制/伊藤みなみオンラインレッスン「お疲れボディの不調解消ととのえる」
-
2023年01月24日 【疲れ&だるさ解消】バキバキ背中をゆるめるストレッチ5選
-
2023年01月23日 毎年恒例、お正月太りは解消しましたか?仕切り直して意識を高く持つ!!
-
2023年01月19日 2023年もヨガジャーナルオンラインにお世話になっております!
-
2023年01月17日 中野サロン 2023年のトレーニングの目標「やっぱり筋力でしょ!!」
-
2023年01月05日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2022年12月28日 【年末のご挨拶】2022年感謝の気持ちを込めて
-
2022年12月12日 【オンラインで1コイン特別レッスンします@12/18(日)AM9時〜】
アーカイブ
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)