恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:”ながらエクササイズ”で隙間時間最大活用! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:”ながらエクササイズ”で隙間時間最大活用!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。



(写真は最後のパートナーストレッチ中に お子さんが抱きついているところ♡ あと10分ですが待ちきれないですよね〜!)

 

「来月で今年も終わりますね〜〜」なんて ちょっぴり気が早い会話をしていました。

働くママさんたちは10月末のハロウィンから クリスマス、お正月とイベント目白押しなんです!!!

 

そんな自分一人の時間をゆっくり取れないママさんが このコラボデイにお越しいただけて とても嬉しいです。ありがとうございます❗️

 

皆さんとお話ししている中で、 食事や運動などを含めて どんな習慣が健康的な生活につながるのかな〜と いつもヒントをいただきます。

 

早起きしてお弁当を作る時に「ながらエクササイズ」する。 部活の自主練で走る子供にちょっと付き合って自分もウォーキング。 などなど 家の中のちょっとの時間を最大活用。

私も見習わなければと思うこと沢山あります。

 

お仕事をされていて、お家のこともあるので、 やっぱり手間がかからず、すぐに取り入れられるものがいいんですよね。

そして、日々の生活の中で現実的に続けられるかどうか。

そこが重要かな〜といつも思います!

 

もう11月。寒い時期です。 寒い時期は、いつもより5分多くウォームアップを丁寧に〜♬ このウォームアップに時間をかけるかどうかで 汗のかき方、体の動き方が変わってきます。 そして怪我の予防にもなります。

 

今年のコラボデイもあと数回・・・!早いですね!

次回もよろしくお願い致します!

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