恵比寿女性パーソナルトレーニング：”ながらエクササイズ”で隙間時間最大活用！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただくスペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

（写真は最後のパートナーストレッチ中にお子さんが抱きついているところ♡ あと10分ですが待ちきれないですよね〜！）

「来月で今年も終わりますね〜〜」なんてちょっぴり気が早い会話をしていました。

働くママさんたちは10月末のハロウィンからクリスマス、お正月とイベント目白押しなんです！！！

そんな自分一人の時間をゆっくり取れないママさんがこのコラボデイにお越しいただけてとても嬉しいです。ありがとうございます❗️

皆さんとお話ししている中で、食事や運動などを含めてどんな習慣が健康的な生活につながるのかな〜といつもヒントをいただきます。

早起きしてお弁当を作る時に「ながらエクササイズ」する。部活の自主練で走る子供にちょっと付き合って自分もウォーキング。などなど家の中のちょっとの時間を最大活用。

私も見習わなければと思うこと沢山あります。

お仕事をされていて、お家のこともあるので、やっぱり手間がかからず、すぐに取り入れられるものがいいんですよね。

そして、日々の生活の中で現実的に続けられるかどうか。

そこが重要かな〜といつも思います！

もう11月。寒い時期です。寒い時期は、いつもより5分多くウォームアップを丁寧に〜♬ このウォームアップに時間をかけるかどうかで汗のかき方、体の動き方が変わってきます。そして怪我の予防にもなります。

今年のコラボデイもあと数回・・・！早いですね！

次回もよろしくお願い致します！

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