
■日々のこと
恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:一生健康に生きていける体づくりをしています!

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

月に一度の逗子への出張グループレッスン。 気がつけば、2016年トレーニング納めでした。
この日は本当に12月?と思うほどの暖かさでした。 汗が流れるほど💦気持ちがいいので海岸をお散歩。
「グループレッスンを開始して1年半・・・ 私たち、レベルアップしてるかな〜???」
答えは、、、もちろんです!!!
何のために運動するのか? 痩せるため?それは減量なので食事です。 シルエットを作るため?それはボディメイクの筋トレ。
このグループレッスンで 目指しているのは”動ける”からだづくりです!
大げさに言うと、一生生きていけるカラダづくり!
自分の体と一生付き合うのは自分自身。
例えが良いかがわかりませんが、大切な車をずっとメンテナンスしていくイメージです。 エンジンに不具合があれば直し、タイヤをシーズンごとに変えてあげて、 ボディやミラーを磨く。何もせずにいると車はどんどん傷んでいきます。 体も同じで、 自分の体をきちんと磨き、油を差し、動かしやすい状態にしてあげる。 それができるのはあなただけなのです。
体が柔らかくなり、ストレッチの気持ち良さを実感できたり、 腰や肩などの痛みが減ってきたり、 効かせたい箇所にすぐに効かせられるようになったり・・・
今年1年、 グループレッスンの中でも様々な気づきや変化がありました。
一人一人の持っている体が違えは、悩みも、目指すところも違う。 来年もコツコツ少しずつトレーニングにケアに、 より動けるからだを目指して動いていきましょ〜う!
来年もよろしくお願い致します! メリークリスマス♬良いお年を♬
ってはやいですね。一気にご挨拶しました。笑
ありがとうございました!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
-
2023年09月19日 【学び】妊娠中に「産前産後コンディショニング講座」を受講しました!
-
2023年09月12日 【今後のサロン営業について】
-
2023年08月29日 女性トレーナー2人のインスタライブを再開します!
-
2023年07月26日 フィットネスサイト「FYTTE」にて記事を連載させていただくことになりました。
-
2023年05月16日 【女性トレーナーおすすめ】着心地の良い・ストレスのないレギンス選びのコツ
-
2023年05月09日 【動画あり】GW明けの疲れた体をリフレッシュ!寝たまま全身ゆるめるストレッチ
-
2023年05月08日 新型コロナウイルス感染症5類移行に際してのサロン感染対策について
-
2023年04月27日 【体の心がけ】定期的なトレーニング習慣で体の揺らぎを小さくしよう
-
2023年04月20日 フェムケアについてどう考えてる?
カテゴリー
アーカイブ
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)