体を変えるのに魔法のようなコツがあるのか・・・?
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
昨日は1日じゅう雨でしたね。しかも大雨。移動は大変だったと思います。
この雨の中、トレーニングに来てくださったお客様、本当にいつもありがとうございます。^_^
先日、「GW明けから2週間で2キロ増えた体を元に戻した」というブログを書きました。
【レポート】GWで増えた体重を2週間で元に戻すことができました!
せっかく体を元に戻したから、これを維持したい!と早速自宅で寝る前のストレッチや
仕事の合間の自主トレに励んでいます。
自宅にはトレーニンググッズを置かないようにしていたのですが、そんなことも言っていられない!
毎日やるには自宅に必要だ!と思い、アマゾンでローラーを購入しました💪
そう、こんな地道なことの積み重ねで、朝起きた時にむくみのない足や、引き締まったお腹でいられるのです✨
トレーナーだから、バレエの先生だから、スタイルがいい人だから、生まれつき・・・何もしなくとも大丈夫!であるわけがないのです。
体の変動が少なく、スタイルが維持されている方がいらっしゃるとしたら、何かしらのことを毎日やっていると思います。
体は運動すると必ず変わりますが、1回や2回ではそう簡単に変わりません。
現在のあなたの食生活と運動習慣で、今のあなたの体が成り立っているからです。
今の体から少しでも変化させようと思うと、食生活や運動習慣を変え、歯磨きをするようにコツコツと積み重ねることが必要です。
「パーソナルトレーニングを受けたら、すぐに体が変わると思った!」
「コツみたいなものがあって、それをやったらすぐに悩みが解決すると思った!」
そんな風に思っている方が中にはいらっしゃるかもしれません。
確かに、1回のパーソナルトレーニングで、来た時よりも姿勢が美しく、引き締まったシルエットになります。
しかしそれが永遠に続くわけではありません。その体をより定着させるために繰り返しエクササイズを行うことが必要です。
体のことは、たった1回で効く魔法は存在しないんです。
なので、歯磨きのようにコツコツやる方がよっぽど近道だったりするのです。
【6月の体験レッスンの募集人数は2名です。】希望の方はLINE@またはメールでお申し込みください。
(90分12,000円のところ、体験レッスンは90分8,000円です。)
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2024年07月11日 【コラボライブ100回記念】大人の「継続」について考える
-
2024年06月29日 【トレーナー・インストラクター向けレッスンのご案内】
-
2024年06月28日 【7月以降の体験レッスンについて】
-
2024年05月23日 【産後体験談】尿漏れの原因と3つの改善エクササイズ【骨盤底筋群と下肢筋力】
-
2024年05月18日 【オンラインレッスンの地図】だから体が無理なく動く!40分レッスンの流れ
-
2024年05月14日 【オンラインレッスンの地図】1ヶ月で全身整うプログラムです。
-
2024年05月14日 営業時間の変更のお知らせ
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
アーカイブ
- 2024年7月 (1)
- 2024年6月 (2)
- 2024年5月 (4)
- 2024年3月 (2)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (1)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (2)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (2)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (4)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (2)
- 2021年8月 (4)
- 2021年7月 (3)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (2)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (8)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (14)
- 2020年11月 (13)
- 2020年10月 (14)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (8)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (9)
- 2020年1月 (10)
- 2019年12月 (25)
- 2019年11月 (4)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (11)
- 2019年6月 (10)
- 2019年5月 (17)
- 2019年4月 (17)
- 2019年3月 (18)
- 2019年2月 (19)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (22)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (21)
- 2018年4月 (19)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (15)
- 2017年6月 (13)
- 2017年5月 (9)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (9)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)