![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/07/IMG_7859-384x256.jpg)
■日々のこと
恵比寿 女性 パーソナルトレーナーは太らない?痛み知らず?その訳をお伝えします!
![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/04/FullSizeRender-3-150x150.jpg)
ホームページにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
「トレーナーさんはいつも体を動かしているから 痛みも何もなく、スリムでいられるからいいですよね!」 と言われることが度々あります。 いえいえ!そんなことはございません! 同じ人間ですので、痛みも出れば太りもします!😆
ただ、体が悲鳴を上げないように定期的にメンテナンスを行っています!
筋トレ&ストレッチは自分でできる、とは言うものの 見落としがちなところも多々あります。 私自身、定期的にトレーナーさんに見ていただいたり、 バレエのレッスンを受けています。
また、月経前後、体の不調が起きやすい時には アロママッサージなどのボディケアをしていただくこともあります。
![](https://itomii.com/sys/wp-content/uploads/2017/07/IMG_7859-300x225.jpg)
今現在、「膝が痛い」「腰が痛い」「肩が痛い」など 病院に行くほどでもないけれど、体のどこかに痛みを感じている方。
その痛みはいつからなのか、どんな時に痛みが発生したのか、 覚えていますか?
「これくらいなら大丈夫!」と思っても、何もせずにいると 慢性的な痛みへと変化していきます。
トレーナーの私が「痛いところなんてないですよね?」 と言われる理由。
それは小さな痛みの時から 何が原因でこの痛みが出ているか、自分でおおよそ 見当がつき、小さい痛みのうちに対処するからだと思います。
「腰が痛い」のは 月経前後だからか?慣れない作業をしたからか? それとも姿勢が悪いのか?
体について考えることが習慣になっています。
いつもスリムでいられるのも、普段の食生活を頭の片隅で考えているからです。 ちょっと食べ過ぎたなと思った次の日はたんぱく質多めにして甘いものを控える。 忘年会シーズンなど飲み会が続くときは 前もって、朝と昼の食事を調整したりしています。
ちょっとの増減なら、気をつければ戻せます。 3キロ位以上増えてしまうと、戻すのは大変です。 ストレスを感じ始めると、途端にうまくいかなくなるので はやめの対処をしています。
「トレーナーさんはいつも体を動かしているから 痛みも何もなく、スリムでいられるからいいですよね!」
そんな風に見えるのは 体の状態の変化を毎日感じているからです✨
あなたも自分の体の状態を知り、正しい調整の仕方を学べば、 痛みを未然に防いだり、太り知らずの体になれるんです!
35歳からは健康美の体!
健康でしなやかな体づくりをしたい、 そんなあなたのサポートを今後もさせていただきます!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2024年07月11日 【コラボライブ100回記念】大人の「継続」について考える
-
2024年06月29日 【トレーナー・インストラクター向けレッスンのご案内】
-
2024年06月28日 【7月以降の体験レッスンについて】
-
2024年05月27日 【6月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年05月23日 【産後体験談】尿漏れの原因と3つの改善エクササイズ【骨盤底筋群と下肢筋力】
-
2024年05月18日 【オンラインレッスンの地図】だから体が無理なく動く!40分レッスンの流れ
-
2024年05月14日 【オンラインレッスンの地図】1ヶ月で全身整うプログラムです。
-
2024年05月14日 営業時間の変更のお知らせ
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
アーカイブ
- 2024年7月 (1)
- 2024年6月 (2)
- 2024年5月 (5)
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)