座りすぎの健康弊害!?運動不足はあなたの健康を脅かしています! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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座りすぎの健康弊害!?運動不足はあなたの健康を脅かしています!

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

コロナのある世界になって、早くも10ヶ月。もう少しで1年になろうとしています。 コロナと一緒に生活していくことを余儀なくされているわけで、そのために私たちのライフスタイルは大きく着実に変化しました。そしてこれからもしていくと思います。

 

先月、”コロナ太り”をテーマにブログを書きました。コロナ太りがただ太るだけで終わるのではなく、生活習慣病の入り口になっているよ〜という内容です。

もう9月!コロナ太りが長引いていませんか?

 

コロナによる自宅勤務、リモートワークで座り時間が長くなるということは運動量が大幅に減ったということです。1日の歩数をスマホで見てみると、半分以下に減っている方も少なくないのではないでしょうか?

座りすぎによってなんとなく感じる体の不調、今までと食べるものは変わっていないはずなのに確実に大きくなった体、肩や腰などの体の痛みの不調….これらは明らかにQOLを低下させます。

 

今はまだ正確な統計がありませんが、1年後、2年後、今年を境に私たちが抱える健康問題も変化していることと思います。 コロナの時代で今の私たちにできることは、新しいライフスタイルの中で、少しでも体に目を向ける時間を作り、運動習慣を定着させることです。

 

1日の座っている時間が世界で1番長いのが日本。
コロナ以前のデータなので、世界的に座っている分数が増えていると考えられます。

https://dot.asahi.com/aera/2019040300013.html?page=1

 

運動不足が死亡率に関係しているデータ。

https://www.sumirin-ht.co.jp/oyakudachi/feature/mindful/005927.html

 

 

座りすぎの弊害は以前から言われており、これが現在さらに深刻化していると思われます。

 

1日1エクササイズ! 1日1回は外に出て深呼吸!&ウォーキング! チリは積もれば山となる! できる小さなことから始めて行きませんか?

 

 

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