【みなみの休日】体が喜ぶことをしよう！

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

いきなりの自分を前面に押し出したタイトル【みなみの休日】、失礼しました。笑　
皆さんはお休みの日は何をしていますか？どんなことをすると心地がいいと感じますか？

私の休みはだいたいバレエのレッスンに行ったり、フェイシャルのサロンに行ったり、美味しいご飯を食べたり・・・と体が喜ぶことをしています。自然としている、が正しいですね。体が喜ぶことが好きです。

この日はバレエのレッスンの後に、表参道のCity Shopというお店に行きました。自分で好きな具を入れたサラダを作ってもらって、後はデリを選びます。サラダは大好きなカッテージチーズとチキン、人参のラペ？を入れました。ドレッシングはナッツのクリームソースだったかな？普段は選ばないドレッシングがまた面白い。そして、南瓜のデリとパプリカのデリを選びました。チキン以外、全て野菜なのに大満足なんです。

バレエに行ってからのサラダランチ・・・なんだかすごく意識高い系？って見えがちですが、自分が食べたいと思うものを食べる、やりたいことをやる、これが”体が喜ぶこと”だと思っています。

ハンバーガーやスイーツを食べにいくのもヨシ、1日家にいて家事を思う存分やるもヨシ、逆に家事も何もせずウーバーイーツを頼んでずっとゴロゴロしているのもヨシ！体が喜ぶことをやることでまた体も気持ちも回復します。

体が喜ぶこと、心地よく過ごすために必要なことの中に「トレーニング」は欠かすことができません。肩こり・腰痛なんて体の痛みや、疲れ・だるさ・むくみを抱えたままずっといるのは本当に不快。汗を大量にかくほど動かなくても、ちょっとエクササイズするだけで快適な体でいられます。これをもっと多くの女性に知って欲しいんです。

皆さんはお休みの日は何をしていますか？どんなことをすると心地がいいと感じますか？
”体が喜ぶこと”を始めると気持ちも体も今より快適に過ごせますよ。

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