もう9月！コロナ太りが長引いていませんか？

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

外出しなくなった、在宅勤務になった、そんな風にコロナによって私たちのライフスタイルがここ半年で大きく変わりました。ライフスタイルが変わったことで、私たちの健康にも大きな影響がありました。いわゆるコロナ太りです。理由はいくつかありますが、要するにかつての生活より動かなくなっていることがコロナ太りの原因なのです！コロナ太りが長引いている方、読んでくださいね。

２、食べることがストレス発散になっている可能性あり！

気軽に旅行にも出かけられない、出かけるとしたらものすごく気を使う、世の中に漂う見えない閉塞感・・・そんな時に気軽にできるのは食べてストレス発散、だったりします。

私自身、食べることがストレス発散になり、5月で２キロも増えました。「これはまずい！」と食生活を見直し、運動を増やし、２キロ戻しました。この太った時期に「私は食べることでストレス発散していたんだ」ということに気がつきました。

今まで作ったことのないものを作ってみよう、パン作りやお菓子作りなど家での食事を充実させたり、ウーバーイーツや宅配を頼んでみたり・・・。イベント的に行っていたことも、食事は習慣なのでいつの間には当たり前になっていきました。

このように食べることでストレス発散している人は、まずは現状の自分に気がつくことです。ストレス食べしていないか？お腹が空いていないのに食べていないか？本当に食べたいものか？を自分に問うてみてください。そして、新たにストレス発散の場を作ることが大切です。映画やドラマを見る、編み物をする、なんでもいいのです。また人と話すこともストレス発散の一つです。食べることとは違う行動を取ることで新たな楽しみが開ますよ。

３、コロナ太りが生活習慣病の入り口になっています！

単に体重が増えているだけと思っていた”コロナ太り”が私たちの気がつかないうちに糖尿病や高血圧などの生活習慣病になる可能性が十分あります。

コロナによって極端に運動量が減ってしまった生活を今後どうしていくかで未来の健康を大きく左右するのです。

今日はコロナ太りの原因についてブログにまとめました。コロナ太り、長引いていませんか？むしろ、加速してませんか？自分の体は自分でしか守れません。健康は何もせずに保つことはできません。今からでも遅くありませんよ！ぜひ一緒に楽しく健康づくりを行いませんか？^_^

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