【第5回】運動習慣がある人の共通点・継続できる理由

こんにちは。
恵比寿女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

運動は継続することで成果を発揮する。このことは誰でもわかっていることなわけです。分かっていても続かないのが運動、ということも分かっています。

運動・トレーニングを始めるきっかけは人それぞれです。スタイルをよくしたい、体の痛みをなんとかしたい、運動不足が深刻になってきた、そのことを解決するには運動を継続しないと望んだ結果は出てこないわけです。そこで今日は私のこれまでの指導経験やお客様のお話を踏まえてこのラジオを話しています。

運動を継続することができる人、または継続して運動習慣ができている人。その共通点は体を動かすこと以外でのメリットを感じているということです。

例えば、体を動かすことで1週間の区切りをつけることができるというメリットを感じている方。運動によって1週間をリセットし、再スタートを着るみたいな意味合いなんだと思うのですが、運動することでスケジューリングがうまくいったり、体調管理ができているんですね。他には、運動している時間集中できるので頭が空っぽになってスッキリするというメリット。これは私自身がバレエやトレーニングをしているときにすごく感じています。体を動かすことに集中すると、その後の考え事や作業がすごくスムーズにいきます。他にも体がしっかりしてくると多少の無茶が効くようになると感じている方もいらっしゃいます。

トレーニング、運動を始めるきっかけの最初はボディメイクや肩こり腰痛を改善したい、運動不足を解消したいという直接体に向けられた目線だったと思います。そこからそのきっかけが解決され、当たり前になり、運動習慣が身についてくると、このような体以外のメリットを感じるので運動が自然と続いていくようになるのかなと思います。

体に対するメリットは大前提として、すごく大袈裟な言い方になるのかもしれませんが、なりたい自分になるために運動・トレーニングがあるのではないかなと思います。なので、運動がなかなか続かないな、習慣化できないな、と悩んでいる方は体に対する目標だけではなく、どんな自分になりたいのか、どんな生活を送りたいのかということに目を向けると、トレーニングに対する捉え方が変わってくると思います。

トレーニングすることで体以外のメリットが今回例にあげた以外にも人それぞれ必ずあると思います。そんなところぜひ一度考えてもらえたらいいなと思います。

第5回目は「運動習慣がある人の共通点・継続できる理由」についてお話ししました。もしよかったらチャンネル登録をお願いします。それでは皆様良い1日を。

＊初めての方へ

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