【第3回】ダンサーがトレーニングに目覚める一番の理由 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【第3回】ダンサーがトレーニングに目覚める一番の理由

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

 

おはようございます。パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。このラジオではトレーニングのことあれのこと思ったことを自由にお話ししていきます。第3回目はダンサーがトレーニングに目覚める一番の理由というタイトルでお届けします。

 

ダンスのジャンルに関わらず、ダンスは体に負担がかかります。
負担がかかる場所はジャンルそれぞれ、人それぞれですが、腰が痛い、肩が痛いなどなどどこかしらの不調があるのが普通の状態です。日常生活では使わないような筋肉をダンスで日々使うので、背中や首などそんなとこ!?みたいな筋肉がつったり、負担を感じているんですね。
これを仕方ないと片付けたくはないのですが・・・普通の人ができない動きをやるから面白いわけで、、、みていて感動を与える、アートなわけですが、それだけにやっぱり関節や筋肉に負担がかかるんです。
準備運動してないからじゃない?とかストレッチが足りないんじゃない?と思う人もいるかもしれませんが、ダンスレッスンの中で基礎練習的なものの時間があります。ただこの練習はダンスがうまくなるためのものであって、体を整えるものではないのですね。(このことに十代の私は全然に気がつかなかったんですけどね)ダンスが踊れるようになるための体を作っていても、いたかったり辛かったりしているわけです。これはたとえ、痩せていて見た目的にも美しかったとしても、なんです。
そんなダンサーさんがトレーニングに目覚めるのはなぜか、それはトレーニングをすることでこの酷使した体をフラットな状態に戻すことができるからです。ダンスによって極端に伸びたり、縮んだりした筋肉は菌バランスが崩れて痛みや不具合が出やすい・・・・そんな状態を機能的に動くように”元の体に戻していく”わけです。
長く踊っている方であればあるほど、このトレーニングを日常的にしっかり行っていると思います。
人間はロボットじゃないのでね。生身です。無理すれば体を痛めますし、怪我をします。怪我をしないように未然に防げるように・・・より動きやすい体で常にいられるようにトレーニングをしているわけです。

今日はダンサーがトレーニングに目覚める一番の理由をラジオでお届けしました。また次回も楽しみにしていてください!チャンネル登録もお願いします。それでは皆様良い一日をお過ごしください。

 

 

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