恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングが体調管理!体調の見極め。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■日々のこと

∟コラボデイ

恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングが体調管理!体調の見極め。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う

スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。



お越しいただいた皆様、ありがとうございました!

「最近、風邪とも言えないような、 なんとなく体がだるいよねぇ〜〜 花粉症も始まっているし・・・」

なんだか、体が凝り固まっているような モヤ〜〜っとして重い感覚。

「なんだか体が動きそうにない・・・!?」

 

 

そんな時はゆっくりじっくり動的ストレッチで体を動かし、 少しずつ体を引き上げていきます。

じんわり汗をかいて、たっぷりお水を飲んで・・・ トレーニングを終える頃には

「すっきりしました〜〜🌸体が軽く感じます〜🌸」

いつもの体調になっています。



体調が悪いなぁと感じる時、 動いたほうがいいのか、 休んだほうがいいのか、

どちらを選択したほうが体にいいのか、 トレーニングを継続している方ですとご自身でわかります。

これはもう、その方の感覚ですが。

それは、体に負担のかかっていない状態が どんな状態かをわかっているからできること。

 

体調が良い、悪いを自分自身で わかっているかどうか、なんです。

意外と、自分の体調をわかっていない方が多いと思います。

わからないから、無茶をしてしまったり、 急に疲れが出たり。

 

自分自身の体調の見極めは トレーニングすることでわかるんです。

トレーニングは自分の体と向き合う時間、ですね!

 

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