
∟コラボデイ
恵比寿 女性 パーソナルトレーニング:トレーニングが体調管理!体調の見極め。

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
恵比寿のサロンを飛び出し、毎月、 パーソナルトレーニングとスポーツアロマを両方受けていただく スペシャルな120分セッションを行う
スポーツアロマサロンAlanaさんとのコラボデイ。

お越しいただいた皆様、ありがとうございました!
「最近、風邪とも言えないような、 なんとなく体がだるいよねぇ〜〜 花粉症も始まっているし・・・」
なんだか、体が凝り固まっているような モヤ〜〜っとして重い感覚。
「なんだか体が動きそうにない・・・!?」
そんな時はゆっくりじっくり動的ストレッチで体を動かし、 少しずつ体を引き上げていきます。
じんわり汗をかいて、たっぷりお水を飲んで・・・ トレーニングを終える頃には
「すっきりしました〜〜🌸体が軽く感じます〜🌸」
いつもの体調になっています。

体調が悪いなぁと感じる時、 動いたほうがいいのか、 休んだほうがいいのか、
どちらを選択したほうが体にいいのか、 トレーニングを継続している方ですとご自身でわかります。
これはもう、その方の感覚ですが。
それは、体に負担のかかっていない状態が どんな状態かをわかっているからできること。
体調が良い、悪いを自分自身で わかっているかどうか、なんです。
意外と、自分の体調をわかっていない方が多いと思います。
わからないから、無茶をしてしまったり、 急に疲れが出たり。
自分自身の体調の見極めは トレーニングすることでわかるんです。
トレーニングは自分の体と向き合う時間、ですね!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
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