
お客様の声
【お客様の声】冷え性が改善され熟睡できるようになりました:70代女性

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「普段から眠りが浅いため、ぐっすり眠った気がしない。 寒気を感じやすく、背中や肩が凝りやすい。」
そんな悩みを抱えていらしたので、背中や肩などのかたまった筋肉をパートナーストレッチで伸ばし、血流がよくなる動的ストレッチのエクササイズを組みました。
体が凝るな、疲れるなと感じるとマッサージやリラクゼーションに 行く方も多いと思います。
その時はすごく気持ちよく、リフレッシュできるのですが、 筋肉自体が柔らかくなるわけではないので、また同じ疲れを繰り返してしまいます。
なので、パートナーストレッチでしっかりと体を伸ばし、柔軟性アップ。 寝ているだけなので疲れませんし、辛くありません。
動的ストレッチとは動きながら体を伸ばす方法です。
普段の生活にはない 曲線的な動きを呼吸に合わせて行います。 股関節、肩甲骨を中心に動かし、体の内側から温めていきます。
年齢が上がれば上がるほど、汗が出るほど体を動かす機会って なかなかありません。 意識して体を動かし、体温を上げることで 代謝が上がり、冷え性も改善できます。
「体の動かし方って色々あるのね。
体が温まり、コリがほぐれて本当に気持ち良く眠れます。」
というお言葉をトレーニングが終わるといただき、本当に嬉しいです。
セッションを受けてくださった日は リラックスして熟睡できるのだそうです。
体づくりのためのトレーニング&ストレッチですが、 鍛えるばかりでなく、 疲れがリセットされるのも良いですね!
今後も日々の体のサポートをさせていただきたいと思っております。
パーソナルトレーナー 伊藤みなみ
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