こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii

パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

パーソナルトレーニングは、あなたの体を健康に、そして動かしやすく、美しくするためのあなただけの時間です。

パーソナルトレーナーがあなたのために必要なメニューを考え、一緒に行っていきます。
一人で運動するよりも、トレーナーがいるから正しいやり方で効率的に運動できる。
だから結果が出やすい、、、パーソナルトレーニングをそんな風に考えていませんか？

確かにその通りです。

お悩みを解決するためにトレーニングを行います。
しかし、それだけではありません。

私が行っているパーソナルトレーニングでは「体を動かすこと自体の面白さ・楽しさ・気持ち良さ」を
大切にしています。

体に効くからと言って、効果的だからと言って、
ひたすら単調で辛いエクササイズを行うことはありません。

例えば、この写真、足を後ろにあげて、内ももとお腹をストレッチしています。
後ろに大きく足をあげるなんて、日常生活にはない面白い動きです。
何度も後ろに足を蹴り上げる、そんな動きをします。

この動きをやると気持ちがスカッとするんです。^_^

「体ってこんな風に動くんだ」
「今までこんな風に動かしたことなかった」
「こんな風に動かすとすごく気持ちがいい」
「ストレス発散する！」

こんな風に体を動かすこと自体の面白さ、楽しさ、気持ち良さを重視したエクササイズを行っています。

なぜこの観点を大切にしているか、というと、、、
やっぱり面白くなければ続かないというのが理由です。

２０代・３０代・４０代・５０代・・・と歳を重ねるたびに、
健康でい続ける、快適に動ける体でいるには運動が必要である、ということは
もう皆さんご存知のことと思います。

しかし、わかっていても始められない、続かないのが運動、ではないでしょうか？

体を動かすことがとても良いことはわかっている、加えて

運動することの楽しさ、面白さを感じていただくと、運動は続いていきます。習慣化していきます。

今一瞬の時だけでは意味がない。
だからこそ細く長く楽しく続いていくように、「体を動かすこと自体の面白さ・楽しさ・気持ち良さ」を
大切にしています。

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