パートナーストレッチ:不快感のない触り方。ストレッチのこだわり。 | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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■ストレッチのこだわり

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パートナーストレッチ:不快感のない触り方。ストレッチのこだわり。

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

「触られるのは誰でも良いわけじゃないんです!!!」

長年トレーニングを受けていただいているU様からの
嬉しいお言葉をいただきました。

 

それはパートナーストレッチの場面。

パーソナルトレーニングでは筋トレをした後、
一番最後にパートナーストレッチと言って、
お客様に寝ていただいた状態で
私がストレッチをするパートがあります。

この時、
いきなり筋肉を伸ばすではなく、
「緩める」ことから始めます。

他人に触られるというのは無意識に力が入ったり、
なかなかリラックスできなかったりします。

また無意識に力むことで、
体の緊張につながっている場合もあります。

パートナーストレッチの効果を実感していただくために、
まずは緩めることで、
筋肉が十分に伸び、
気持ち良さを感じていただきやすいんです✨

 

U様は力みやすいこともあり、リラックスするまでに
時間がかかったり、揉み返しが来たり・・・。😢

これまで様々なマッサージや整体などを
トライして自分に合うものを探していたそうです。

実際、ストレッチの強度の感覚は人それぞれです。
強くストレッチした方が気持ちいいと感じる方もいれば、
繊細に優しく伸ばした方が良い方もいます。

なので、パートナーストレッチの際は
強度や伸ばし方など、その方に合ったやり方を
一緒に探し、ちょうど痛気持ちよく伸びるところで
行っています。

U様にはこの緊張を緩ませてからパートナーストレッチを
行うやり方が合っていたのです!

「やっぱり合う人にやってもらうと体の痛みや
リラックスした時の体の感覚が全然違うんです!
だから誰でもいいわけじゃないんですよ!!!
末長く、私の体をよろしくお願いします😆笑」

そんなお言葉をいただいて、本当に嬉しいです!
ありがとうございます!

繊細に動かすのが好きな人もいれば、
ダイナミックに動かすのが好きな人もいる。
好みや体に合わせて調整していく。
これからも触り方、触れ方を大切にして
ストレッチさせていただきます!

U様、ありがとうございました!

 

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