
パートナーストレッチ:不快感のない触り方。ストレッチのこだわり。
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
「触られるのは誰でも良いわけじゃないんです!!!」
長年トレーニングを受けていただいているU様からの
嬉しいお言葉をいただきました。
それはパートナーストレッチの場面。
パーソナルトレーニングでは筋トレをした後、
一番最後にパートナーストレッチと言って、
お客様に寝ていただいた状態で
私がストレッチをするパートがあります。
この時、
いきなり筋肉を伸ばすではなく、
「緩める」ことから始めます。
他人に触られるというのは無意識に力が入ったり、
なかなかリラックスできなかったりします。
また無意識に力むことで、
体の緊張につながっている場合もあります。
パートナーストレッチの効果を実感していただくために、
まずは緩めることで、
筋肉が十分に伸び、
気持ち良さを感じていただきやすいんです✨
U様は力みやすいこともあり、リラックスするまでに
時間がかかったり、揉み返しが来たり・・・。😢
これまで様々なマッサージや整体などを
トライして自分に合うものを探していたそうです。
実際、ストレッチの強度の感覚は人それぞれです。
強くストレッチした方が気持ちいいと感じる方もいれば、
繊細に優しく伸ばした方が良い方もいます。
なので、パートナーストレッチの際は
強度や伸ばし方など、その方に合ったやり方を
一緒に探し、ちょうど痛気持ちよく伸びるところで
行っています。
U様にはこの緊張を緩ませてからパートナーストレッチを
行うやり方が合っていたのです!
「やっぱり合う人にやってもらうと体の痛みや
リラックスした時の体の感覚が全然違うんです!
だから誰でもいいわけじゃないんですよ!!!
末長く、私の体をよろしくお願いします😆笑」
そんなお言葉をいただいて、本当に嬉しいです!
ありがとうございます!
繊細に動かすのが好きな人もいれば、
ダイナミックに動かすのが好きな人もいる。
好みや体に合わせて調整していく。
これからも触り方、触れ方を大切にして
ストレッチさせていただきます!
U様、ありがとうございました!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
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