パートナーストレッチ:不快感のない触り方。ストレッチのこだわり。
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
「触られるのは誰でも良いわけじゃないんです!!!」
長年トレーニングを受けていただいているU様からの
嬉しいお言葉をいただきました。
それはパートナーストレッチの場面。
パーソナルトレーニングでは筋トレをした後、
一番最後にパートナーストレッチと言って、
お客様に寝ていただいた状態で
私がストレッチをするパートがあります。
この時、
いきなり筋肉を伸ばすではなく、
「緩める」ことから始めます。
他人に触られるというのは無意識に力が入ったり、
なかなかリラックスできなかったりします。
また無意識に力むことで、
体の緊張につながっている場合もあります。
パートナーストレッチの効果を実感していただくために、
まずは緩めることで、
筋肉が十分に伸び、
気持ち良さを感じていただきやすいんです✨
U様は力みやすいこともあり、リラックスするまでに
時間がかかったり、揉み返しが来たり・・・。😢
これまで様々なマッサージや整体などを
トライして自分に合うものを探していたそうです。
実際、ストレッチの強度の感覚は人それぞれです。
強くストレッチした方が気持ちいいと感じる方もいれば、
繊細に優しく伸ばした方が良い方もいます。
なので、パートナーストレッチの際は
強度や伸ばし方など、その方に合ったやり方を
一緒に探し、ちょうど痛気持ちよく伸びるところで
行っています。
U様にはこの緊張を緩ませてからパートナーストレッチを
行うやり方が合っていたのです!
「やっぱり合う人にやってもらうと体の痛みや
リラックスした時の体の感覚が全然違うんです!
だから誰でもいいわけじゃないんですよ!!!
末長く、私の体をよろしくお願いします😆笑」
そんなお言葉をいただいて、本当に嬉しいです!
ありがとうございます!
繊細に動かすのが好きな人もいれば、
ダイナミックに動かすのが好きな人もいる。
好みや体に合わせて調整していく。
これからも触り方、触れ方を大切にして
ストレッチさせていただきます!
U様、ありがとうございました!
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2024年11月26日 「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」にてエクササイズを紹介させていただきました。
-
2024年10月29日 【産後1年】FYTTEにて「産後の体作りの心得」書きました&追記
-
2024年10月10日 「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」にてエクササイズを紹介させていただきました。
-
2024年07月11日 【コラボライブ100回記念】大人の「継続」について考える
-
2024年06月29日 【トレーナー・インストラクター向けレッスンのご案内】
-
2024年06月28日 【7月以降の体験レッスンについて】
-
2024年05月23日 【産後体験談】尿漏れの原因と3つの改善エクササイズ【骨盤底筋群と下肢筋力】
-
2024年05月18日 【オンラインレッスンの地図】だから体が無理なく動く!40分レッスンの流れ
-
2024年05月14日 【オンラインレッスンの地図】1ヶ月で全身整うプログラムです。
-
2024年05月14日 営業時間の変更のお知らせ
アーカイブ
- 2024年11月 (1)
- 2024年10月 (2)
- 2024年7月 (1)
- 2024年6月 (2)
- 2024年5月 (4)
- 2024年3月 (2)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (1)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (2)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (2)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (4)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (2)
- 2021年8月 (4)
- 2021年7月 (3)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (2)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (8)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (14)
- 2020年11月 (13)
- 2020年10月 (14)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (8)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (9)
- 2020年1月 (10)
- 2019年12月 (25)
- 2019年11月 (4)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (11)
- 2019年6月 (10)
- 2019年5月 (17)
- 2019年4月 (17)
- 2019年3月 (18)
- 2019年2月 (19)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (22)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (21)
- 2018年4月 (19)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (15)
- 2017年6月 (13)
- 2017年5月 (9)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (9)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)