∟お尻
ヒップアップ!2つのエクサでお尻に力を入れることから始めよう!
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
巷で流行っているヒップアップ!丸くて上に上がったお尻が魅力的ですよね。
少し前までは「美脚」や「くびれ」がボディメイクのキーワードでしたが、今は「美尻」です!
ただ、「お尻に力を入れたことがない」「お尻に力って入るの?」そんな疑問の声も聞こえてきます。
今日は「まずお尻に力を入れること」から一緒に始めてみませんか?
尻UP1、ヒップアップしたいなら、まずは自分でお尻に力を入れてみよう!
筋トレしたらしただけ答えてくれるヒップアップ。ですが・・・、あなたはそもそもお尻に力を入れたことがありますか?
当サロンでも「初めてお尻の筋肉を使った!」という方が本当に多い。それだけ、お尻のトレーニングはまだまだ知られていない存在なんです。
まずは、お尻を中央寄せるようにギューーっと力を入れることから始めるのをお勧めします。動かす方向は(→←)のイメージです。
「ファスナーが閉まらない」「お尻が大きくなったと感じる」そんな方はまずは自分でお尻に力を入れることからです。
(🔻下のブログにお尻を中央に寄せるエクササイズを掲載しています)
https://itomii.com/sys/?p=3988
尻UP2、次は大股で歩く!ウォーキングヒップアップをしよう!
日常生活でできるヒップアップ。2つ目はウォーキングでヒップアップ。
写真のように大股で歩いた時に、後ろ足の膝を伸ばし、しっかりと床を蹴ってお尻に力を入れる!
大股で歩くだけでお尻に力を入れることができます。
「まずはお尻に力を入れることから」はじめてみませんか?
尻UP3、ヒップアップは女性らしいシルエットを作る大事なパーツです。
ヒップアップすることで、後ろから見ても、横から見ても綺麗なラインができ、女性らしいシルエットを作ります。
ピタっとした体のラインが見えるパンツやワンピースをより一層綺麗に着こなせます。
他にも、お尻のトレーニングをすることで、股関節の動きが良くなり、結果、腰痛やヒザ痛などの体の痛みを改善することも期待できます。
2019年はご自身のトレーニングに「お尻」のパーツを追加してみませんか?
https://itomii.com/sys/?p=3960
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
巷で流行っているヒップアップ!丸くて上に上がったお尻が魅力的ですよね。
少し前までは「美脚」や「くびれ」がボディメイクのキーワードでしたが、今は「美尻」です!
ただ、「お尻に力を入れたことがない」「お尻に力って入るの?」そんな疑問の声も聞こえてきます。
今日は「まずお尻に力を入れること」から一緒に始めてみませんか?
尻UP1、ヒップアップしたいなら、まずは自分でお尻に力を入れてみよう!
筋トレしたらしただけ答えてくれるヒップアップ。ですが・・・、あなたはそもそもお尻に力を入れたことがありますか?
当サロンでも「初めてお尻の筋肉を使った!」という方が本当に多い。それだけ、お尻のトレーニングはまだまだ知られていない存在なんです。
まずは、お尻を中央寄せるようにギューーっと力を入れることから始めるのをお勧めします。動かす方向は(→←)のイメージです。
「ファスナーが閉まらない」「お尻が大きくなったと感じる」そんな方はまずは自分でお尻に力を入れることからです。
(🔻下のブログにお尻を中央に寄せるエクササイズを掲載しています)
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尻UP2、次は大股で歩く!ウォーキングヒップアップをしよう!
日常生活でできるヒップアップ。2つ目はウォーキングでヒップアップ。
写真のように大股で歩いた時に、後ろ足の膝を伸ばし、しっかりと床を蹴ってお尻に力を入れる!
大股で歩くだけでお尻に力を入れることができます。
「まずはお尻に力を入れることから」はじめてみませんか?
尻UP3、ヒップアップは女性らしいシルエットを作る大事なパーツです。
ヒップアップすることで、後ろから見ても、横から見ても綺麗なラインができ、女性らしいシルエットを作ります。
ピタっとした体のラインが見えるパンツやワンピースをより一層綺麗に着こなせます。
他にも、お尻のトレーニングをすることで、股関節の動きが良くなり、結果、腰痛やヒザ痛などの体の痛みを改善することも期待できます。
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