
∟お腹
いつの間にやらつまめるお肉。腰の浮き輪ができる3つの理由!

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

腰にふと手を当てた時に気がつく・・・浮き輪のようなつまめるお肉!!!いつの間にこんなところにお肉がついたの!?と驚いたことはありませんか?
このお肉の正体は脂肪です。なんでこんなところに肉が?
今日は浮き輪ができる3つの理由をまとめました。
理由1、食べ過ぎて脂肪がついた!食生活の乱れ!
一番考えられるのは、食生活の乱れ、食べ過ぎです。飲み会が続いていませんか?夜遅くに食べていませんか?食べたものが脂肪となって腰回りにあるもの、これが浮き輪です。
私自身、お正月に10日間、運動せずに食べ続けたところ、この浮き輪ができたことがありました!!(浮き輪を無くすのに、20日間かかりました💦)
腰回りについたなと思ったら、まず食生活を見直すことが大切です。
🔻食生活を見直すにはこちら🔻
https://itomii.com/sys/?p=3902
理由2、姿勢が悪い!猫背・骨盤後傾が浮き輪は大好き!
次に考えられるのは、姿勢の悪さです。特に猫背や骨盤が後ろに傾く「後傾」は浮き輪がつきやすいのです。
この理由は猫背気味になっていると、この浮き輪部分がほとんど使われず、筋肉に刺激が入らないからです。逆に、姿勢が良いと常にウエスト周りに刺激が入るため、これだけでお腹の引き締め効果を発揮してくれます。
気になるお腹の引き締めや、シルエット改善などいわゆる「ボディメイク」と言われるものに、姿勢が密接に関係しているのはそのためなのです。
🔻猫背から正しい姿勢にリセットするエクサはこちら🔻
https://itomii.com/sys/?p=2273
理由3、筋トレ不足!あなたは月に何回体を動かしていますか?
最後に考えられるのは、筋トレ不足です。腰回りについた浮き輪は日常生活の中では刺激が入りにくい場所です。一度付くとなかなか取れないと感じるのはそのためです。
あなたは月に何回体を動かす時間を作っていますか? 浮き輪を無くすには筋トレが必須です!そして、この浮き輪がなくなった先にシルエットのあるくびれが出来上がります。^_^
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年09月19日 【学び】妊娠中に「産前産後コンディショニング講座」を受講しました!
-
2023年09月12日 【今後のサロン営業について】
-
2023年08月29日 女性トレーナー2人のインスタライブを再開します!
-
2023年07月26日 フィットネスサイト「FYTTE」にて記事を連載させていただくことになりました。
-
2023年05月16日 【女性トレーナーおすすめ】着心地の良い・ストレスのないレギンス選びのコツ
-
2023年05月09日 【動画あり】GW明けの疲れた体をリフレッシュ!寝たまま全身ゆるめるストレッチ
-
2023年05月08日 新型コロナウイルス感染症5類移行に際してのサロン感染対策について
-
2023年04月27日 【体の心がけ】定期的なトレーニング習慣で体の揺らぎを小さくしよう
-
2023年04月20日 フェムケアについてどう考えてる?
-
2023年04月19日 フィットネスサイトFYTTEにてレッスンをさせていただくことになりました!
カテゴリー
アーカイブ
- 2023年9月 (2)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)