恵比寿女性：二の腕＆脇の下のはみ肉を細く引き締めるポイント！

こんにちは！

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

先日トレーニングに来てくださった40代の女性のお客様。

トレーニング4回目で、二の腕や脇の下のたるんだお肉が引き締まりました✨

「この歳になるとこの部分はもう無理って思ってた。。本当に引き締まるなら、ビフォーの写真を撮っておけばよかった❗️」

と嬉しいお言葉をいただきました。　ありがとうございます！🙇

二の腕も気になりますが、一番気になるのは、

二の腕から脇の下にかけてのこの部分ではないでしょうか？

二の腕だけ意識しても、脇の下のお肉は引き締まりません。

ポイントは肩甲骨を満遍なく動かし、二の腕と脇の下を同時に刺激することです！

肩甲骨を満遍なく、あらゆる角度に動かし、 ”肩甲骨のウォームアップ”。ここで肩甲骨の可動域を出します。

そこから、二の腕と脇の下に同時に効く筋トレエクササイズを行います。例えば、このよく知られているこの”腕立て伏せ”の動き。深く肘を曲げず、二の腕だけではなく脇の下に効くフォームで行います。

「もうこの脇の下のお肉は取れないわ・・・」

と諦めるにははやいですよ！！！😆

肩甲骨を満遍なく動かすことで、気になるお肉を引き締めることができます。

また、35歳からのボディメイクは見た目だけの美しさを追い求めるのではなく、

健康であること、痛みのないことが重要であると考えます。

四十肩、五十肩になる前にトレーニングで体を作る。

綺麗だけを追い求めても、綺麗は手に入りません。

健康で美しい体づくりを目指しませんか？

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