姿勢は正すのではなく勝手に良くなるもの！姿勢改善の根本をお話しします。

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ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

「姿勢改善」をするとどんな良いことがあるのか？姿勢改善の根本的なことについて話しています。姿勢は意識して良くするものではなく、自然と、勝手に良くなるもの！ボディメイクや体の痛みについて悩んでいる方にヒントになる動画です。

＜動画の内容＞

「姿勢改善」をするとどんな良いことがあるか？：主に２つあり、「体のシルエットや見た目」と「体の痛み」を改善することができます。

体のシルエット：猫背や巻き肩、O脚などがトレーニングによって改善され、シルエットが整います。また、ボディメイクと呼ばれ、気になる部位を引き締め、変化させることができます。

体の痛み：体の痛みは主に生活習慣の中でできる肩こり、腰痛、首こりなどのことをさします。これらも姿勢が良くなることで改善されます。伸ばすべき筋肉と縮めるべき筋肉が体の中ではありますが、それが崩れていると、体に不調をきたします。適切なアプローチすることで、体の不具合は改善されます。

今回この動画を作ったのは、「姿勢は常に意識していなくては良くならない」と考えている人が多いと知ったからです。確かに、意識し続けることで良くなっていくことは確かです。（例えばバレエのレッスン中など。）

しかし、日常生活の中で常に意識をし続ける、２４時間し続けることは不可能です。

本来体は、伸ばすべき筋肉と縮めるべき筋肉があり、それらに適切にアプローチすることで、勝手に、自然と姿勢が良くなるものです。

パーソナルトレーニングをすると望んだ結果が出る、体が変わりやすい、と言われるのは、その人の伸ばすべき筋肉と縮めるべき筋肉にダイレクトに働きかけるエクササイズを行うからです。

姿勢を良くしたい、体を変えたい、そんな風に思っている方にぜひ知って欲しいことです。

＊YouTubeにて動画配信中！チャンネル登録よろしくお願い致します！
https://www.youtube.com/channel/UCq-fCG_AQTR2GifEf-pYh7

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