こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

１、膝の上になぜお肉が乗る？原因を知ろう！

膝の上に乗るお肉をとりたい・・・そもそもなんでお肉が乗る？ そのお悩みは膝がゆるんだまま立つ”老人立ち”が原因です！ 膝上のお肉をとって美脚になりたい方は必見です。

ひとことコメント👉膝が緩んで立ってしまう老人立ち。これが膝上の肉に関係していたなんて！と思う方も多いかもしれません。このお肉をなくすためには、膝のお皿を上へ引き上げるような意識で膝を伸ばして立つことが大切ですが、同時に姿勢も一緒に意識してください。老人立ちをしている時は決まって、姿勢が丸くなっているからです。

２、膝の上のお肉を引き締めるエクササイズ

膝の上に乗ったお肉を引き締めるエクササイズです。 膝のお皿を上に引き上げるようなイメージで膝を伸ばすことで 膝上のお肉がギュッと引き締まります。

ひとことコメント👉エクササイズする際、もも裏が硬いと膝がしっかりと伸びないかもしれません。しかし、繰り返しエクササイズを行うことでもも裏にストレッチがかかり、伸ばしやすくなります。膝上のお肉がとれ、綺麗なラインの脚になりますよ！

＊初めての方へ

当サロンのパーソナルトレーニングにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
１回のトレーニングで姿勢が良くなり、体の変化を実感していただけます。
ボディメイク、腰痛・肩こりなどのお悩み、バレエのお悩みなどご相談ください。
体験レッスンは通常90分12,000円のところ、90分8,000円です。

ご希望の方は、LINE@またはメールにてお問い合わせください。

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＊YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
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＊YouTube「伊藤みなみ バレエトレーニングチャンネル」
いつまでもしなやかな動ける体でバレエを楽しく踊り続けたいそんな大人女性のバレエライフをサポートするためのチャンネルです。バレエ上達のためのトレーニングや体の動かし方、バーレッスン動画など配信中。