こんにちは！
ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

膝の手術後、ドクターからは「動いてください」と言われているけど、何からやればいいかわからない・・・そんな疑問にお答えしています。痛みはないはずなのに動かすとなんだか痛い感じがするので動くのがますます億劫になる・・・そんな「治ったはずなのに」の症状は運動で解決します。痛みのない動ける体づくりのヒントをお伝えします。

＜動画の内容＞

今回は実際にいただいたお客様からのご相談を動画にしました。「膝の手術をした後にお医者さんから”もう膝は完全に治っているのであとは動いてくださいね”と言われたんですが、何から始めればいいでしょうか？」というご相談でした。

おそらく、この「動いてください」という言葉の中に色んな意味が含まれているのだろうと思うのですが、要するに日常生活を送っても大丈夫！運動もどんどんしてくださいね！ということなのだとお客様からお話を伺って感じました。

ただ、膝の手術の前は膝が痛かった、そして手術の後もなんとなく不安・・・いきなり運動してもいいよ！と言われてもどの程度なんだろうと疑問に思うと思います。

一人で運動を始めるのが不安でしたら、パーソナルトレーナーにご相談するのが一番良いと思います。

また、このようなケースに対し私でしたら、リハビリ的な側面を大事にしながら、関節を動かし、可動域を広げていくことを第一に行う。動的ストレッチを織り交ぜながら筋トレを少しずつ行い下半身及び体幹の強化をしていくのが望ましいと思います。

パーソナルトレーニング＝ボディメイクをしてくれる人、というように思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、このようにパーソナルトレーナーは体の悩みを解決してくれる人でもあるのです。

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