【お客様の声】定期的な筋トレ&ストレッチで膝の痛みを解消! | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

■パーソナルトレーニング

∟脚

【お客様の声】定期的な筋トレ&ストレッチで膝の痛みを解消!

こんにちは!

ブログにお越しいただきありがとうございます。

恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

長年お世話になっているYukaさんがトレーニングを受けにきてくださいました!

いただいたコメントはこちら↓↓

「 いつも直前のご対応〜ありがとうございます😊トレーニング&ケアは、いろんなお得意分野の専門家に助けられてます💖みなみトレーナーは、微妙なお年頃のママ達におススメ😅うちのサロンクローズ後も、皆さまのサポート〜感謝です

昨年までYukaさんのサロンでトレーニング指導をさせていただいており、その後も引き続き、Yukaさんはじめ、多くのお客様にご活用くださっています!本当にありがとうございます!!

Yukaさんはもともと膝に痛みが出やすいこともあり、膝に負担がかからないよう、股関節周りを動かし、下半身強化のトレーニングを行っています。



膝が痛いときは、つい膝が曲がってしまいがち。もも裏のストレッチと前ももを筋トレし、膝のお皿を自力で引き上げられるようにすると、痛みなく、膝をしっかりのと伸ばすことができます。



トレーニングを定期的に行うことで、膝の痛みが出ることは無くなりました。



もちろん、もともとの骨の形状や、年齢を重ねて出る痛みもあります。しかし、その前に、衰えやすい部位を筋トレし、縮みやすく負担がかかる部位をストレッチすることで痛みが出ないように予防することは可能なんです。



痛みがなくなると、やっぱり気分が違います✨



痛みがあるのは当たり前、と思う前にできること。トレーニングによる体のメンテナンスはあなたの体をより快適に動きやすくするのです。



何せ、年齢を重ねるとあちこち不具合が出てきたり、代謝が落ちて太りにくくなってしまったりするもの・・・。

年齢を重ね、悩める”微妙なお年頃”になってきて、やっぱり体動かさなきゃいけないでしょう!!と思うわけですが、なかなか行動できず。今までやってこなかった運動を始めようと思っても、「何から始めればいいの?」「大変なことはやりたくない!」とちょっと気持ちが落ち込んでしまうこともありますよね。

そんな体に痛みや不具合を抱えている、そんなあなたにぜひ当サロンのトレーニングを一度体験していただければ損はさせませんよ〜^_^✨

 

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