
∟バレエ パフォーマンスUP
バレエでの体の痛みに「使いすぎ」と言われた時にあなたはどうする?

ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

心配で病院へ行った時に、「何も問題ありませんが、体を使いすぎですね」と言われたら・・・あなたならどうしますか?
あなたが怪我なく、健康に、長く楽しく踊り続けるために必要なことをまとめました。
1、バレエで出てくる体の痛み!「使いすぎ」と言われた時にあなたはどうする?
バレエを踊っていて、気づかぬうちに出てくる体の痛み。肩や腰、股関節、膝など「ここが痛い」とわかる時もあれば、なんとなく甲が痛い、どこかわからないけど足の付け根が違和感、などわからない時もあると思います。
そんな時、病院へ行き、言われる言葉「(体を)使いすぎですね」「お休みするとなおりますよ」。
これは「骨が折れた」とか「筋肉が損傷した」という何か体に損傷があるわけではなく、「疲労」「オーバーワーク」によって起こっています。
発表会の前や、いつもよりレッスンが多かったりすると起こるかもしれません。
あなたは経験ありませんか?この言葉に対して、あなたはどんな行動をしますか?
2、あなたが怪我なく長く踊り続けたいのなら!
人によって取る行動は様々だと思います。
色んな選択肢がある中で、体を健康に怪我なく保ち、長く踊り続けたいと思うなら、いやでも休んでください!
今、無理して踊ることができても、その時の体の痛みをかばって動いているので、さらに大きな怪我につながる、また、筋肉のバランスが崩れて別な体の痛みを引き起こす可能性があります。
プロフェッショナルの方々は24時間体のために過ごしているので、バレエ以外に食事や筋力トレーニング、リハビリなど「少し無理をしてもいい」ためにあらゆる準備を行っているので、毎日何時間も踊り続けられます。それでも怪我や体の痛みと戦っている場合もあります。。
私たちはプロではない。だからこそ、体を健康に怪我なく保ち、長く踊り続けたいと思うためにできる「休むこと」がとても重要です。
https://itomii.com/sys/?p=2452
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
-
2023年09月19日 【学び】妊娠中に「産前産後コンディショニング講座」を受講しました!
-
2023年09月12日 【今後のサロン営業について】
-
2023年08月29日 女性トレーナー2人のインスタライブを再開します!
-
2023年07月26日 フィットネスサイト「FYTTE」にて記事を連載させていただくことになりました。
-
2023年05月16日 【女性トレーナーおすすめ】着心地の良い・ストレスのないレギンス選びのコツ
-
2023年05月09日 【動画あり】GW明けの疲れた体をリフレッシュ!寝たまま全身ゆるめるストレッチ
-
2023年05月08日 新型コロナウイルス感染症5類移行に際してのサロン感染対策について
-
2023年04月27日 【体の心がけ】定期的なトレーニング習慣で体の揺らぎを小さくしよう
カテゴリー
アーカイブ
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)