∟バレエレッスンの気づき
レッスンの気づき 相反する手足の動きを成立させるのは体幹の強さ!
こんにちは!
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
ここ2〜3日寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?
私は変わらず筋トレやストレッチなどのトレーニング、そしてバレエのレッスンを行っているせいか、体調バッチリの状態で過ごせています^_^
今日はレッスンでの体幹の気づきをレポートしたいと思います!
【相反する手足の動きを成立させるのは体幹の強さである!】
先日のバレエのレッスンでは腕の動きと足の動きのコーディネーションに苦戦している時に、体の気づきがありました!
それは相反する手足の動きを成立させるのは体幹の強さなんだ!という気づきです。
センターレッスンやバーレッスンで、足では音楽のテンポを維持し、腕はメロディ(音楽の雰囲気やフレーズ)を表現するような場面が多々出てきます。
例えば、腕は滑らかに動かしているけど、足はアレグロで素早くジュッテするなど、相反する動きを足と腕で行っていますよね。
この時に、手足どちらかの動きに集中すると、どちらかがうまくいかなくなったり、テンポが遅れたり、回転などの技が失敗したりと他のことにも響いてきます。。。なかなかうまくいかないな〜〜とセンターレッスンでのアレグロの振付の時に、
バレエの先生が、「手足の動きに気が取られているときこそ、体の中心を意識して」とおっしゃっていました。
やはり、手足を自由に動かすには体幹、ということか、と、腑に落ちました。実際そこから手足の動きにとらわれずに、体幹意識でやってみると、前よりもやりやすくスムーズに踊ることができました。
こんな風に普段やっているトレーニングでの気づきを、バレエの中に生かしていくことが自分のレッスンでもとても楽しいのです!^_^
https://itomii.com/sys/?p=3434
ブログにお越しいただきありがとうございます。
恵比寿駅徒歩4分 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。
ここ2〜3日寒い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?
私は変わらず筋トレやストレッチなどのトレーニング、そしてバレエのレッスンを行っているせいか、体調バッチリの状態で過ごせています^_^
今日はレッスンでの体幹の気づきをレポートしたいと思います!
【相反する手足の動きを成立させるのは体幹の強さである!】
先日のバレエのレッスンでは腕の動きと足の動きのコーディネーションに苦戦している時に、体の気づきがありました!
それは相反する手足の動きを成立させるのは体幹の強さなんだ!という気づきです。
センターレッスンやバーレッスンで、足では音楽のテンポを維持し、腕はメロディ(音楽の雰囲気やフレーズ)を表現するような場面が多々出てきます。
例えば、腕は滑らかに動かしているけど、足はアレグロで素早くジュッテするなど、相反する動きを足と腕で行っていますよね。
この時に、手足どちらかの動きに集中すると、どちらかがうまくいかなくなったり、テンポが遅れたり、回転などの技が失敗したりと他のことにも響いてきます。。。なかなかうまくいかないな〜〜とセンターレッスンでのアレグロの振付の時に、
バレエの先生が、「手足の動きに気が取られているときこそ、体の中心を意識して」とおっしゃっていました。
やはり、手足を自由に動かすには体幹、ということか、と、腑に落ちました。実際そこから手足の動きにとらわれずに、体幹意識でやってみると、前よりもやりやすくスムーズに踊ることができました。
こんな風に普段やっているトレーニングでの気づきを、バレエの中に生かしていくことが自分のレッスンでもとても楽しいのです!^_^
https://itomii.com/sys/?p=3434
⭐メールでのお申し込みはこちら→https://itomii.com/?page_id=2
最近の投稿
-
2024年03月26日 【4月体験レッスンのご案内→満席】中野 女性専門 パーソナルトレーニング
-
2024年03月08日 【開催終了】肩甲骨を動かして巻き肩解消! 美姿勢グループレッスン@中野サロン
-
2024年03月01日 女性トレーナー2人の健康投資インスタライブを再開!
-
2024年02月05日 【無料の特別オンライン企画】2/17(土)10時〜 ちょこっと動いて&体のお悩み相談会
-
2024年02月01日 産休・育休が明け、中野サロンが再開しました。
-
2024年01月09日 「疲れた体をエクササイズで整える」オンラインレッスンが1周年を迎えました!
-
2024年01月08日 【年始のご挨拶】中野 トレーニング&ストレッチサロンitomii
-
2023年12月26日 読むだけで心と体が前向きになる!メールマガジン始めます。
-
2023年10月02日 【体験談】お尻の痛みが楽になった!妊娠期のパーソナルトレーニング
-
2023年09月26日 【体験談】健康妊婦は踊る!妊娠中のバレエレッスン〜気をつけていたこと〜
アーカイブ
- 2024年3月 (3)
- 2024年2月 (2)
- 2024年1月 (2)
- 2023年12月 (1)
- 2023年10月 (1)
- 2023年9月 (3)
- 2023年8月 (1)
- 2023年7月 (1)
- 2023年5月 (3)
- 2023年4月 (3)
- 2023年3月 (4)
- 2023年2月 (4)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (2)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (3)
- 2022年9月 (3)
- 2022年8月 (4)
- 2022年6月 (1)
- 2022年5月 (3)
- 2022年4月 (5)
- 2022年3月 (2)
- 2022年2月 (5)
- 2022年1月 (5)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (2)
- 2021年10月 (2)
- 2021年9月 (3)
- 2021年8月 (5)
- 2021年7月 (4)
- 2021年6月 (3)
- 2021年5月 (4)
- 2021年4月 (9)
- 2021年3月 (9)
- 2021年2月 (9)
- 2021年1月 (10)
- 2020年12月 (15)
- 2020年11月 (15)
- 2020年10月 (15)
- 2020年9月 (14)
- 2020年8月 (11)
- 2020年7月 (11)
- 2020年6月 (11)
- 2020年5月 (11)
- 2020年4月 (11)
- 2020年3月 (11)
- 2020年2月 (11)
- 2020年1月 (11)
- 2019年12月 (26)
- 2019年11月 (5)
- 2019年10月 (22)
- 2019年9月 (4)
- 2019年8月 (7)
- 2019年7月 (12)
- 2019年6月 (11)
- 2019年5月 (18)
- 2019年4月 (19)
- 2019年3月 (19)
- 2019年2月 (20)
- 2019年1月 (18)
- 2018年12月 (24)
- 2018年11月 (23)
- 2018年10月 (24)
- 2018年9月 (24)
- 2018年8月 (23)
- 2018年7月 (24)
- 2018年6月 (24)
- 2018年5月 (22)
- 2018年4月 (20)
- 2018年3月 (17)
- 2018年2月 (8)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (3)
- 2017年11月 (11)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (6)
- 2017年8月 (15)
- 2017年7月 (19)
- 2017年6月 (20)
- 2017年5月 (11)
- 2017年4月 (1)
- 2017年3月 (9)
- 2017年2月 (6)
- 2017年1月 (6)
- 2016年12月 (8)
- 2016年11月 (11)
- 2016年10月 (11)
- 2016年9月 (10)
- 2016年8月 (10)
- 2016年7月 (8)
- 2016年6月 (5)