こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

 

 

 

 

肘の過伸展は見た目だけではなく、筋肉や靭帯への負担がかかります。そこで、過伸展の方に向けてバレエの腕の位置や形、そしてエクササイズ時に気をつけたいポイントをまとめました。

幼い頃、バレエでみんなと同じように腕を伸ばしているつもりなのに何だが綺麗に形が作れない。ポーズが決まらない。 それは肘の過伸展が原因でした。気がついたのはトレーニングの勉強をし始めてからでした。

他にも肘の過伸展の人は筋トレをしてもなかなか思ったように筋刺激が入らなかったり、腕で体を支えるような動き（逆立ちなど）が苦手だったりします。

使い方を知らないまま動くと怪我をしかねません。この動画で使い方を知って、見た目も機能も良くバレエを踊ってくださいね。

 

踊るための体作りを行う”バレエの軸トレONLINE”

https://mosh.jp/minamiito/home

もっと踊れるようになりたい、苦手を克服したい、バレエのための筋トレやストレッチを習いたい、そんな方に向けたオンライングループレッスンです。現在、メンバー募集中です。詳しくは上記のサイトをご覧ください。

 

恵比寿サロン体験レッスンのご案内

【恵比寿サロン体験レッスンご予約サイトへ移動します】

体験レッスンをご希望の方は、上記のご予約サイトからお願いします。ご不明な点などありましたら、LINE@またはメール(フォームはこちら)にてお問い合わせください。

 

 

 

▷メールでのお問い合わせはこちら
▷料金・メニュー表

 

＊YouTubeチャンネル【Over30しなやかボディトレ】
気がつけば、忙しくて自分の体に対して何もしてこなかった・・・。 体を引き締めたい、肩こりや腰痛を解消したい、自分の体を少しでもマシな状態にしたい。 そんな様々な体のお悩みを解決する動画を配信いたします。

＊YouTube「伊藤みなみ バレエトレーニングチャンネル」
いつまでもしなやかな動ける体でバレエを楽しく踊り続けたいそんな大人女性のバレエライフをサポートするためのチャンネルです。バレエ上達のためのトレーニングや体の動かし方、バーレッスン動画など配信中。