【肘の過伸展】バレエのアームズ 気をつけたいポイント | 恵比寿駅徒歩4分女性専門トレーニング&ストレッチサロンitomii

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【肘の過伸展】バレエのアームズ 気をつけたいポイント

こんにちは。
恵比寿 女性専門 トレーニング&ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。


 

 

 

 

肘の過伸展は見た目だけではなく、筋肉や靭帯への負担がかかります。そこで、過伸展の方に向けてバレエの腕の位置や形、そしてエクササイズ時に気をつけたいポイントをまとめました。

幼い頃、バレエでみんなと同じように腕を伸ばしているつもりなのに何だが綺麗に形が作れない。ポーズが決まらない。 それは肘の過伸展が原因でした。気がついたのはトレーニングの勉強をし始めてからでした。

他にも肘の伸展の人は筋トレをしてもなかなか思ったように筋刺激が入らなかったり、腕で体を支えるような動き(逆立ちなど)が苦手だったりします。

使い方を知らないまま動くと怪我をしかねません。この動画で使い方を知って、見た目も機能も良くバレエを踊ってくださいね。

 

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