こんにちは。
中野区 女性専門
トレーニング＆ストレッチサロンitomii
パーソナルトレーナーの伊藤みなみです。

先日行ったインスタライブにて、パーソナルトレーニング＆オンラインレッスンで良くいただく体にまつわるお悩みについてお話ししました。（アーカイブはこちらです👇）

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オンラインレッスンも、パーソナルも、受けてくださっている主な年齢層は40,50,60代の女性です。体力が落ちてきた、痩せにくくなった、股関節や肩・腰が痛い、などなど体づくりの必要性を感じる年代ですね。

トレーニングによる体づくりは主体性が必要です。人にやってもらうエステや整体と異なり、自分で動かなくてはなりません。最初は大変だと感じるかもしれません。しかし、やり始めれば自力で体を変えることができる素晴らしさにきっと気がつくはずです。そしてその今の積み重ねがこの先10年、未来の自分に対しての健康を届けられることになります。投資が流行りの今、こんな素晴らしい健康の投資はない！と歳を重ねるたびに感じます。

インスタではこんな内容に加えて、運動習慣の作り方についても話しました。オンラインレッスンを考えている方はぜひ聞いてみてください。きっと運動に対するハードルを良い意味で下げて、軽々と越えられると思います。

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